“我才31岁，怎么就更年期了？” 坐在诊室里的莉莉（化名）拿着化验单，声音有些颤抖。

身为一名优秀的平面设计师，莉莉的生活被项目截止日期填满。连续大半年来，她几乎每天工作到凌晨，咖啡当水喝，晚餐靠外卖解决。起初，她并没太在意身体的变化，直到几个信号接连出现：

信号一：月经“乱套了”。 以前像时钟一样准时的月经，最近半年完全乱了节奏。有时提前一周，量少得可怜；有时推迟十几天，一来就淋漓不尽。

信号二：夜半“潮热”袭击。最让她困扰的是睡眠问题。明明很累，但躺在床上就是睡不着。好不容易入睡，又会突然一阵燥热惊醒，胸口、额头全是汗，心跳加速，必须掀开被子才能缓解。一晚上反复两三次，第二天起来疲惫不堪。

信号三：情绪“过山车”。原本好脾气的她变得特别易怒，一点小事就能点燃怒火，事后又莫名低落，情绪波动很大。

“我以为只是工作太累，内分泌失调，喝点中药调理就好了。”莉莉告诉医生，“直到备孕半年没成功，才真正警惕起来。”

检查结果让她震惊：AMH（抗缪勒管激素）值仅有0.65 ng/mL，远低于31岁女性应有的水平（正常约2-4 ng/mL）；FSH（促卵泡激素）升高至18.5 IU/L。B超显示双侧卵巢窦卵泡计数总数仅剩5个。

“你的卵巢功能确实在加速衰退，相当于正常女性40岁后的状态。”医生解释，“长期熬夜、精神紧张、营养不均衡都是加速卵巢‘提前退休’的元凶。这些潮热、失眠、月经紊乱，都是卵巢功能衰退发出的警报。”

这个消息对一心想要孩子的莉莉犹如晴天霹雳，但也让她幡然醒悟。她开始严格按照医生的方案调整：晚上11点前必须睡觉、每周三次瑜伽课、戒掉咖啡改喝豆浆和养生茶，同时接受短期的激素替代治疗来改善症状、保护生育力。

三个月后，莉莉的潮热盗汗症状基本消失，睡眠质量大幅提升，月经周期也开始恢复规律。虽然卵巢功能不可逆，但及时干预成功踩下了“刹车”，为她争取了宝贵的备孕时间。

如果你也出现持续的月经周期改变（提前或推后7天以上）、夜间潮热盗汗、难以解释的情绪波动和失眠，特别是35岁以下的年轻女性，务必及时就医检查。这很可能不是简单的“亚健康”，而是卵巢功能减退的明确信号。早发现、早干预，是延缓卵巢“提前退休”的关键。

□温州医科大学附属第一医院妇科主管护师余淑炬

来源: 温州市护理学会