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科普吉林 是不是总觉得自己脸色蜡黄，疲惫感十足？尤其是熬完夜，整个人都像被抽干了一样。别担心！今天就把我的私藏美颜秘方——人参红枣羹分享给大家，简单易做，暖身又暖心，坚持喝，皮肤真的会变好！
人参：3 - 5克（可选用人工种植人参，营养丰富又温和）
· 红枣：8 - 10颗（去核，甜度更高也更方便食用）
· 冰糖：适量（根据个人口味添加，想要控糖的姐妹可以少放或不放）
· 水：800 - 1000毫升
1. 人参处理：将人参用清水冲洗干净，切片备用。如果是干人参片，稍微浸泡几分钟让它回软。
2. 红枣准备：红枣洗净后去核，切成小块，这样更容易煮出味道，营养也能更好地释放出来。
3. 炖煮：把切好的人参片和红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖30 - 40分钟，直到红枣变得软烂，汤汁浓郁。
4. 调味：根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀，继续煮5 - 10分钟，让冰糖完全融化即可。
1. 人参红枣羹虽然营养丰富，但不宜过量食用，一周2 - 3次就可以啦。
2. 孕妇、哺乳期妈妈以及儿童，要在医生的指导下食用哦。
3. 喝不完的人参红枣羹可以放在冰箱冷藏，但最好在2天内喝完。
4. 最佳食用时间是早上或下午，晚上睡前不建议饮用，以免影响睡眠。
5. 食用期间避免与萝卜、浓茶同时进食，以免影响吸收效果。
在这个秋冬季节，让我们一起由内而外调理身体，喝出健康好气色，悄悄变美，迎接更好的自己。
来源: 青杏林人参
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