“护士，我有肾结石，我是不是以后都不能喝牛奶、不能吃钙片了？”这其实是一个非常普遍的误区，答案可能会让你大吃一惊：对于大多数结石患者，盲目禁止补钙是错误的，科学补钙甚至能预防结石！
我们首先要明白两个关键点：结石是怎么形成的？以及钙在身体里扮演什么角色？　
一、结石的“真身”：大多是指“肾结石”或“尿路结石”。其中，大约80%的结石是草酸钙结石。
所以，结石的形成需要两个关键“原料”：草酸和钙，以及一个“帮凶”：尿液浓缩。
这里的关键是：草酸才是形成结石的“主犯”，而钙很多时候只是被卷入的“从犯”。
二、钙的“双重身份”：既是“建材”也是“清道夫”
钙是我们身体必需的矿物质，99%存在于骨骼和牙齿中，只有1%在血液和软组织中。
那么，它和结石有什么关系呢？这取决于钙是从哪里摄入的。
1.食物中的钙：天然的“清道夫”
食物补钙+随餐服用钙片=在肠道抓住草酸，保护肾脏。这样一来，进入血液和尿液的草酸就大大减少了。这是预防结石最关键的一步！
2.尿液中的钙：潜在的“原材料”
空腹服用钙片=把钙“扔”进尿液，可能在肾脏中形成结晶，最终变成结石。
三、核心解答：结石患者到底能不能吃钙片？
答案是：关键在于“怎么吃”，而不是“吃不吃”。
错误的做法：在两餐之间空腹服用钙片。
原因：空腹时，钙片被迅速吸收进入血液，如果身体无法充分利用，多余的钙就会从尿液排出。此时如果尿液中有草酸，它们就会在肾脏里“自由恋爱”，形成结石的风险增加。
正确的做法（在医生指导下）：随餐服用或餐后立即服用钙片。
原因：这样可以让钙片模仿食物中钙的作用，在胃肠道中与食物中的草酸结合，变成“粪石”排出，从而有效地降低了尿液中草酸的浓度，起到了预防结石发生的作用。
结石患者无需对钙片“谈钙色变”。科学告诉我们，在正确的时间、用正确的方式补充适量的钙，不仅不会导致结石，反而可以成为预防结石复发的有力武器。　

来源: 温州市护理学会