秋风起、天气转凉，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科诊室多了不少皮肤不适患者。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科何大伟主任介绍，这类问题学名 “皮肤瘙痒症”，秋冬缓解需找对根源。

一、为什么秋冬季节皮肤总“闹脾气”？

皮肤表面有一层看不见的“皮脂膜”，就像天然保护膜，能锁住水分、隔绝灰尘和花粉等刺激物。

可秋冬一到，低温让皮脂腺“偷懒”，分泌的油脂大幅减少；干燥的空气又像“抽水机”，加速皮肤表面水分蒸发，双重作用下皮脂膜变脆弱，就像砖墙少了水泥，水分锁不住、外界刺激挡不住，瘙痒、脱屑自然就找上门了。

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二、为什么忍不住抓挠竟然会引起恶性循环？

很多人痒了就忍不住抓，却不知抓挠会进一步撕破脆弱的皮脂，让炎症因子释放更多，反而加重痒感；抓破皮还可能引发感染，从单纯干痒变成继发性的湿疹、毛囊炎。

尤其老年人皮脂腺萎缩，或有糖尿病、肾病的人群，皮肤抵抗力本就弱，干痒问题会更严重，甚至严重影响睡眠和生活质量。

三、哪些护肤误区正在加重你干痒的问题？

误区1：“热水烫洗能止痒”。热水确实能暂时麻痹神经，让痒感减轻，但会像“剥壳”一样洗掉皮肤表面的皮脂，让屏障更脆弱，洗完后半小时就会更痒，形成“烫洗－更干－更痒”的恶性循环。

误区2：“保湿只涂脸就够了”。很多人把护肤重点全放在脸上，却忽略了小腿、手肘、腰腹这些皮脂腺分布少的部位——这些地方其实是秋冬干痒的“重灾区”，不及时保湿很容易出现干燥脱屑瘙痒，严重的可抓出细小裂纹甚至皲裂而疼痛。

误区3：“随便涂药膏能快速解决”。有人痒得难受就去涂抹含激素的药膏，短期使用能缓解症状，但长期滥用会让皮肤变薄、出现红血丝，甚至引发激素依赖性皮炎。

医生强调，药膏需在专业指导下使用，尤其是反复发作的干痒，要先明确病因再对症处理。

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四、日常生活中如何护肤，才能安然过秋冬？

何大伟主任结合皮肤科临床经验，从清洁、保湿、调理三方面入手，能帮您的皮肤安稳度过秋冬：

1. 清洁要“温和不折腾”

水温控制在37-40℃，比体温略高即可，避免热水烫洗；洗澡时间别超过10分钟，过度清洁会“洗掉”宝贵的皮脂；选无皂基、无香精的清洁产品，减少对皮肤的刺激；千万别用磨砂膏、搓澡巾，不然会直接破坏皮脂膜，让皮肤“雪上加霜”。

2. 保湿要“按时而不随心”

洗完澡3分钟内是保湿黄金期——此时皮肤还残留水分，及时涂保湿产品能像“封层”一样锁住水分。还要注意用对成分。

干性皮肤优先选含神经酰胺、透明质酸的面霜，油脂含量高锁水更强；油性皮肤可选清爽的乳液，避免闷痘；小腿、手肘等干燥部位，可叠加含5%～10%尿素的保湿霜，软化角质、修复屏障。每天早晚各涂一次，别等皮肤紧绷才想起保湿，千万别随心所欲。

另外，室内开空调或暖气时，放台加湿器把湿度维持在40%～60%，穿纯棉衣物减少摩擦刺激，洗衣服选无磷洗涤剂，避免残留成分刺激皮肤。

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五、什么情况需及时就医？

如果出现以下情况须及时就诊：

1. 全身顽固性瘙痒，常规护理1-2周没缓解；

2. 皮肤出现红斑、水疱、渗液，甚至结痂；

3. 痒的同时伴有黄疸、乏力、体重下降等症状。

这些情况可能是湿疹、银屑病，甚至肝肾疾病的信号，别自行用药，及时到正规医院皮肤科就诊，让专业医生判断病因，避免延误治疗。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科何大伟主任提醒：秋冬皮肤干痒不是“小毛病”，而是身体在提醒你“该给皮肤好好补水修护了”。好皮肤不是靠贵的护肤品堆出来的，而是靠科学的习惯养出来的。只要避开误区、选对方法，就能让皮肤在干燥的秋冬里，依然保持水润健康，远离干痒烦恼。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科 冷福

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院