2025年10月29日是第20个世界卒中日，这是一个旨在全球范围内提升人们对卒中（俗称“中风”）认识的重要日子，今年的主题是“尽早识别，立刻就医”。今天，我们就来一起聊聊这个被称为“人类健康头号杀手”的疾病，希望能为大家带来一些有用的健康知识。


一、卒中及其危害

我们可以把大脑想象成身体的“总指挥部”，它通过复杂的神经网络指挥我们的一切活动，而卒中，就是大脑的血管突然“出事”了。


卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中（血管堵了）和出血性卒中（血管破了）。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。


卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。


二、哪些人群易患卒中

患有高血压、糖尿病、高脂血症且控制不佳的人群，有心房颤动、颈动脉粥样硬化、睡眠呼吸障碍及偏头痛的人群，有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，缺乏锻炼、饮食控制不佳、肥胖的人群，均容易发生脑卒中。


三、卒中的预防

卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式。此外，应定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现。


日常生活行为注意事项

1.坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；

2.清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；

3.克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；

4.防止过度劳累；

5.保持情绪平稳；

6.关注气候变化，及时采取保护措施；

7.定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

来源: 四川疾控