恭喜您！接受牙齿正畸治疗的患者，在历经数月甚至数年的努力，终于迎来了拆掉牙套的胜利时刻。当您为镜中整齐的牙齿和完美的笑容欣喜时，作为正畸医生，为大家送上一句重要的忠告：“革命尚未成功，同志仍需努力！”

湖南省第二人民医院（省脑科医院）口腔科专家介绍，拆下牙套，只是万里长征走完了第一步。

牙齿的记忆力比我们想象的要强得多，矫正刚结束时，牙齿周围的纤维、韧带、牙槽骨改建还未完全完成，它们正蠢蠢欲动，想要回到原来的“老地方”。而阻止这一切发生的关键，就是严格的佩戴保持器。为了守护这来之不易的成果，请务必遵守以下保持器佩戴的“三大纪律”。

纪律一：时间，是唯一的检验标准——严格遵守保持器的佩戴时长。

这是最重要、也最容易被忽视的一条纪律。青少年佩戴需两年以上，对于成年人来说，需要戴更久，有时甚至需要终身保持，具体佩戴时间需要与医生沟通后才能决定。

第一年：全天佩戴。何为全天？ 每天佩戴20~22小时。只有在吃饭、刷牙的时候才可以取下。其余时间，包括睡觉，必须雷打不动地佩戴。这是牙周组织改建和稳固的关键期，任何懈怠都可能导致肉眼可见的复发。

第二年：通常可转为夜间佩戴。但如果您白天感到牙齿有紧绷感，请自觉增加佩戴时间。

两年以后：进入“终身维护”阶段。建议您每周至少佩戴2-3个晚上，就像给牙齿上一个“夜间保险”。许多坚持了十年以上的患者会发现，偶尔不戴，牙齿依然会感到紧绷，这正是牙齿仍在缓慢移动的信号。

医生忠告：不要用“感觉没事”来挑战牙齿的“记忆本能”。遵守时间，就是对自己所有投入的最大负责。

纪律二：清洁，是对自己和健康的负责——精心做好保持器的日常养护。

保持器直接接触您的牙齿和口腔，它的清洁程度直接关系到您的口腔健康。一个脏的保持器，相当于一个细菌培养皿，所以必须要像爱护牙齿一样爱护您的保持器。

日常清洁：每次取下后，用清水冲洗，并用软毛牙刷轻轻刷洗，清除表面的唾液和软垢。

深度清洁： 定期使用保持器或假牙专用泡腾片进行浸泡消毒，去除牙刷难以清洁的细菌和色素。

致命禁忌：

1. 远离热水、酒精等消毒水，用热水或消毒水浸泡会导致保持器变形失效，用普通的自来水就可以了。

2. 避免暴力。粗暴刷洗可能会刮花透明保持器，或损坏哈雷保持器的钢丝。

3. 严禁随意放置！这是导致保持器丢失或压坏的首要原因。

医生忠告：清洁保持器，不仅是让它更美观耐用，更是为了预防牙龈炎、龋齿等新的口腔问题。吃饭、刷牙时，必须先取下保持器，防止进食时食物残渣卡在保持器与牙齿之间，或咀嚼时导致保持器变形、断裂。佩戴压膜保持器时，应避免饮用咖啡、茶、红酒等有色饮料，也不要食用咖喱、巧克力等易着色食物， 这些食物、饮料可能导致透明保持器染色，影响美观。

纪律三：保管，是避免意外损失的基石——妥善安置你的“战友”。

保持器小巧透明，极其“擅长”玩失踪。不戴在嘴里，就必须放在盒里。

必备神器：保持器专用收纳盒。无论只是吃饭时取下片刻，还是外出旅行，只要离开口腔，请立刻将它放入盒中。

常见悲剧现场：用纸巾包裹后放在桌上（被当垃圾扔掉）、随手塞进口袋（被坐弯或丢失）、放在宠物能接触到的地方（变成宠物的新玩具）。

应对意外：如果保持器出现损坏、变形或丢失，请立即联系您的医生！不要试图自己调整或拖延。在等待新保持器的短短几天里，您的牙齿就可能发生明显的移位。

医生忠告：丢失一个保持器，损失的不仅是金钱，更是宝贵的时间和牙齿的稳定性。一个好习惯，能为您省去无数麻烦。

结语：守时、清洁、保管这“三大纪律”看似简单，却需要极大耐心和毅力来坚持。它们是对您过去所有付出的最好回报，也是您未来灿烂笑容的最强保障。

牙齿矫正是一场持久战，而佩戴保持器就是这场战役的“收官之战”。它考验的不仅是牙齿的稳定，更是你的耐心和毅力。请像珍惜你来之不易的整齐牙齿一样，珍惜并善待你的保持器。因为它守护的，不只是一排牙齿，更是你自信灿烂的笑容。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）口腔科 贾婉萍

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（编辑YT）

来源: 湖南省第二人民医院（省脑科医院）