42岁的吴女士因长期工作压力大、用脑过度，近几个月来饱受睡眠浅、多梦易醒的困扰，白天常感头晕目眩，工作效率明显下降。经朋友推荐，她尝试了虎符铜砭刮痧调理。

在湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）中医非药物治疗中心首次刮痧后，吴女士当即感到头部轻松，当晚睡眠质量显著改善，次日醒来后直言，“头脑清醒，精神焕发”。

虎符铜砭刮痧是一种以特制铜砭为工具，通过循经刮拭疏通经络的传统中医外治法。其原理在于利用铜砭的共振传导效应，深层疏通气血瘀堵，调节人体“升清降浊”功能。

针对吴女士这类因思虑过度、气血不畅导致的“清阳不升”问题，刮痧可重点刺激头部督脉、膀胱经及颈肩部位的风池、肩井等穴位，促进气血上达头目，缓解脑窍失养状态。

一、虎符铜砭刮痧的四大作用

1、通经活络，缓解拘紧疼痛

长期姿势不良或精神压力易导致经络阻滞，气血运行不畅。刮痧通过特定手法刺激体表经络，有效疏通瘀堵，恢复气血顺畅，从而缓解局部僵硬与疼痛。

2、促进代谢，助力身体排毒

刮痧可刺激皮肤与浅表经络，加速局部血液循环，促进新陈代谢，有助于体内代谢废物的排出，提升机体活力。

3、调节气血，增强免疫机能

气血充盈、运行畅通是维持健康的基础。刮痧通过引导气血循行，能够调节气血平衡，改善脏腑功能，进而增强人体自身抵抗力。

4、通调三焦，改善对应脏腑

人体背部区域与“三焦”功能密切相关：上焦关联心肺，中焦对应脾胃肝胆，下焦关乎肾、膀胱及肠道。在相应背区进行刮痧刺激，有助于调节相关脏腑气机，改善其功能状态。

二、专家提示

① 刮痧前后 24 小时内不能喝酒。

② 刮全背后要禁食24小时，只能喝温开水或纯红糖水。糖尿病和癌症患者不需要禁食，也不能喝红糖水。

③ 刮痧后被刮的部位4小时内不宜洗澡，避免吹风。

④ 配合睡前泡脚、深呼吸放松，每周1次连续调理3-5次，可巩固效果。若失眠严重，建议结合中药内服综合调理。

三、适用人群

长期脑力劳动者、睡眠质量差、颈肩僵硬及气血不足的亚健康人群。

专家特别提醒，刮痧效果因人而异，建议在专业医师指导下进行，根据个人体质确定调理方案。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）龚楚乔

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（编辑YT）

来源: 湖南省职业病防治院 龚楚乔