最近在门诊，遇到不少捂着腮帮子抱怨牙齿敏感的朋友。“护士，我喝口凉水都酸！”“早上吸口凉气，牙齿就一阵刺痛。”经过检查，很多人的问题都指向同一个根源——牙龈萎缩。

大家最常问的问题是：“牙龈萎缩有没有什么特效药能治好？”

很遗憾地告诉大家，牙龈萎缩一旦发生，目前没有药物可以让萎缩的牙龈“长回来”。被比喻成水土流失后露出的“树根”——牙根，一旦暴露，就无法自行恢复原状。

但是，请不要灰心，这绝不意味着我们无能为力。治疗的关键在于 “止损” 和 “防护” ，通过改变日常习惯，完全可以阻止萎缩加重，并显著缓解牙酸症状。

牙齿最外层是坚硬的牙釉质，但它只覆盖牙冠部分。包裹在牙根表面的是一层叫“牙骨质”的物质，它比牙釉质软得多，内部还有成千上万个通向牙神经（牙髓）的小管。

当牙龈健康时，它像一件高领毛衣，紧紧包裹住牙颈和牙根。一旦牙龈萎缩，“领子”矮了，牙根表面的牙骨质就会暴露。外界的冷、热、酸、甜刺激就会通过这些微管直接传导给牙神经，引发一阵尖锐的酸痛。

治疗牙龈萎缩既然没有特效药，生活细节就是我们的“最佳处方”。请务必牢记以下几点：

1. 刷牙方式——温柔是第一位

· 告别“拉大锯”：坚决杜绝暴力横刷，这是导致牙龈萎缩最常见的原因。

· 学习巴氏刷牙法：将牙刷呈45度角对准牙龈与牙齿的交界处，小范围水平震颤，每次刷2颗-3颗牙，再移到下一组。确保每个牙面都刷到。

· 选择软毛牙刷： 使用刷毛柔软、顶端磨圆的牙刷，减少对牙龈的物理刺激。

2. 牙膏选择——认准“抗敏感”成分

· 日常使用抗敏感牙膏。这类牙膏通常含有硝酸钾或氯化锶等成分，可以通过堵塞牙本质小管或安抚牙神经来缓解敏感。

· 小技巧：刷牙前，可以取少量抗敏感牙膏直接涂抹在敏感的牙根部位，停留1分钟-2分钟再开始刷牙，让有效成分充分作用。

3. 饮食注意——避免“雪上加霜”

· 减少酸性食物/饮品： 如碳酸饮料、果汁、醋、酸味水果等。这些食物会酸蚀牙面，加剧牙本质敏感。

· 拒绝“冷热交替”：避免一口热汤一口冰水这样的极端刺激。

· 喝完酸性饮料不要马上刷牙： 此时牙釉质较软，立即刷牙会加速磨损。建议先用清水漱口，等待至少30分钟后再刷牙。

4. 定期洁牙——专业的“止损”保障

· 牙结石，尤其是藏在牙龈下的牙结石，会像楔子一样持续压迫和刺激牙龈，导致其萎缩。

· 每6个月-12个月进行一次专业洁牙（洗牙），彻底清除牙菌斑和牙结石，为牙龈创造一个健康的环境，是阻止萎缩加重的关键。

5. 摒弃不良习惯

· 戒烟： 烟草是牙龈健康的大敌，它会严重影响牙龈的血液循环和修复能力。

· 不要用牙齿当工具： 避免用牙开瓶盖、撕包装等，这些行为会给牙齿带来不可逆的损伤。

 6. 及时就医，寻求专业帮助

如果牙酸症状非常严重，影响生活，请及时复诊。医生可以提供专业的治疗选项，例如：

· 脱敏治疗：在诊室内使用高浓度脱敏剂封闭牙本质小管。

· 牙周治疗：如果伴有严重的牙周病，需要进行系统的牙周治疗。

· 树脂充填或牙龈手术：对于个别严重萎缩的区域，可能采用微创树脂覆盖或牙龈移植手术来改善美观和敏感问题。

面对牙龈萎缩导致的牙酸，我们的策略是“温和清洁、专业脱敏、合理饮食、定期维护” 。虽然萎缩的牙龈无法再生，但通过精心的呵护，我们完全可以让它停止后退，让敏感的牙齿重新“坚强”起来。

来源: 温州市护理学会