近日，50岁的刘女士因“口干眼干加重1周”前往湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科就诊。刘劲松主任详细问诊后，根据检查结果及既往史诊断她为“干燥综合征”。

为什么秋冬换季的时候容易出现口干眼干？”风湿免疫科刘劲松主任介绍，霜降时节常因天气转干、气温骤降，通常干燥症状会明显加重，中西医结合科学应对，可以缓解干燥不适、稳住病情。

一、认识干燥综合征：不是“缺水”，是免疫“误攻击”

干燥综合征最典型表现为“口干”和“眼干”，如频繁喝水、干性食物难以下咽、眼睛干涩畏光等。

该病并非单纯“身体缺水”，而是免疫系统异常攻击自身腺体所致。若不及时干预，不仅影响生活质量，还可能引发龋齿、口腔感染、肺间质病变等并发症，因此日常调护尤为重要。

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二、霜降节气对干燥综合征的“双重挑战”

1. 燥邪加重：霜降节气“燥气当令”，干燥空气进一步耗伤人体津液，导致唾液、泪液分泌减少，口干、眼干加剧。

2. 寒邪侵袭：气温骤降易诱发免疫紊乱，部分患者出现关节酸痛、乏力加重，甚至因抵抗力下降引发感冒、发热或肺部感染，间接影响病情稳定。

三、中医养生：从“内调”到“外护”

1. 食疗推荐：滋阴润燥为主，温补不燥为辅

润燥生津：①蒸梨（可加少量川贝）、银耳、百合、麦冬、玉竹；②沙参麦冬茶：沙参10g、麦冬10g、玉竹10g，热水冲泡代替熬制。

滋阴补肾：枸杞、山药、黑豆，可制成枸杞山药粥、黑豆豆浆等。

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温和补益：少量生姜、桂圆、红枣（每日3-5颗），但需控制量，避免助燥。

温馨提示：注意需避开辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡、油条）、过咸过甜等食物，这些食物会进一步耗伤津液，加重口干。

2. 穴位按摩：按揉三穴，缓解局部不适

①迎香穴：位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹轻轻按揉，每次1-2分钟，每天2次，可改善鼻腔干燥、缓解口干；

②太溪穴：位于脚踝内侧，内踝尖与跟腱之间凹陷处，按揉时稍用力，每次2分钟，能滋阴补肾，减轻眼干、腰膝酸软，改善手脚冰凉；

③合谷穴：位于手背第2掌骨中点处，按揉可疏风润燥，缓解口腔黏膜不适，力度轻柔，每次1分钟，左右交替。

3. 起居情志：早睡养阴，避免悲秋

①早睡早起，晚上十点半前入睡，避免熬夜，不要赖床；室内使用加湿器，湿度控制在50%-60%。

②情绪宜静，避免“悲秋”。每日进行20-30分钟温和运动（如散步、八段锦），或听轻松音乐，保持心情舒畅。

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四、规范治疗，对症养护

1. 规范用药：坚持医嘱，不擅自停药或调整。

2. 对症防护：

①口腔护理：早晚刷牙（软毛牙刷），饭后温水漱口，定期检查牙齿。

②眼部护理：避免长时间看屏幕，每30分钟休息5分钟；外出佩戴防风镜。

③防寒防感：及时添衣，注意关节、颈部保暖；少去人群密集处，勤洗手，必要时接种流感疫苗。

④定期复查：遵医嘱复查，及时调整治疗方案。

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专家提醒

风湿免疫科刘劲松副主任医师提醒：霜降养生，重在“润燥、防寒、稳免疫”。霜降虽寒，但只要干燥综合征患者坚持中西医结合的养生调护，就能平稳度过秋冬换季，减少病情波动，提高生活质量。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科 郭静秋 郑燕姣

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（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院