近日，平江县第一人民医院乳甲外科仅一周内就确诊了5例乳腺癌患者，均在50岁以下，其中30多岁的患者3例，最年轻的仅30岁。

乳腺癌发病率逐年增长且越来越年轻化。乳腺癌是目前世界上发病率名列前茅的恶性肿瘤，且逐年增长，被称为“女性健康的第一杀手”。每年10月的第三个星期五是粉红丝带关爱日，每年10月是世界乳腺癌防治月，世界如此关注“它”是有原因的。

乳甲外科彭江平主任提示大家：出现以下症状需警惕：

• 无痛性乳房肿块；

• 乳房局部皮肤凹陷或“酒窝征”；

• 新发现乳头内陷或偏移；

• 非哺乳期乳头溢液（特别是血性液体）；

• 乳房皮肤“橘皮样”改变或破溃；

• 腋窝淋巴结肿大（腋窝底下摸到肿块或坨）。

以上这些都是乳腺癌的征兆！！！

那我们怎么预防乳腺癌呢？

一、学会自查

月经正常的女性，建议在月经来潮后第7-14天进行；已绝经或月经不规律者，可固定每月同一天进行。

1.面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色有无改变。

2.轻轻用手指挤压乳头并且检查是否有液体流出。

3.平躺的时候，用你的右手检查左侧乳房，用左手检查右侧乳房。手指并拢平放于乳房上，用食指和中指指腹有力度的、平稳的以打圈圈的手法触摸乳房。范围覆盖整个乳房从顶部到底部，最后摸腋窝。

二、重视体检

1、乳腺超声：适合任何年龄，安全无辐射，是我国对乳腺癌筛查的常规方法。

2、乳腺X线摄影（钼靶）：国际公认的乳腺癌筛查金标准，能发现微小钙化等早期迹象。建议40岁以上女性每年进行一次。

如有家族史等高危因素，筛查年龄应提前，每半年进行专业触诊及乳腺超声检查一次，每年进行乳腺钼靶检查一次，必要时遵医嘱结合乳腺磁共振（MRI）检查。

三、健康生活

1、健康饮食：戒烟限酒，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃加工食品和高盐高脂高糖食物，避免不明成分的保健品，慎用激素。

2、坚持运动：每周坚持至少150分钟的有氧运动（如跑步、游泳）。

3、控制体重：保持健康的身体质量指数（BMI），避免肥胖，尤其是绝经后女性。

4、情绪稳定：保持乐观心态，学会压力管理，保证充足睡眠。

随着乳腺癌发病率升高，发病越来越年轻化，乳腺癌的早期预防、筛查尤其重要。需要及早预防、及早发现、及早治疗，达到预防生活化，把一切可能出现的健康问题消灭在萌芽状态。

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 洪飞平

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（编辑YT）

来源: 平江县第一人民医院 洪飞平