近日气温逐渐下降，空气湿度亦随之降低，肌肤护理策略需及时从“防晒控油”转向“保湿修护”，为帮助大家科学应对季节变化带来的皮肤问题，益阳市中心医院下面为您梳理一份专业护肤指南。

一、秋冬季皮肤面临的两大核心挑战

1、干燥与屏障受损

秋冬季湿度下降会加速皮肤水分流失，导致经皮水分丢失增加。角质层缺水将削弱皮肤屏障功能，使皮肤外观“变薄”，易出现紧绷、脱屑、瘙痒甚至敏感泛红等问题。受损的皮肤屏障如同出现裂缝的墙体，其抵御外界刺激的能力将显著下降。

2、年度修护黄金期

夏季强烈紫外线可能造成不同程度的光损伤。秋冬季紫外线减弱、气温适宜，正是修复累积损伤、增强皮肤营养储备的良好时机。此时进行针对性护理，可达到事半功倍的效果。

二、秋冬季护肤“减法”原则

当皮肤出现不稳定信号时，应遵循“一停、二简、三修护”原则：

1、一停

立即停用可能具有刺激性的护肤品，包括高浓度酸类（如果酸、水杨酸）、维A醇类成分，以及清洁力过强的洁面或去角质产品。

2、二简

将护肤流程精简为核心三步：温和清洁、保湿修护与严格防晒，减轻皮肤负担。

3、三修护

选用含有神经酰胺、角鲨烷、泛醇（维生素B5）或积雪草等成分的护肤品，有助修复皮肤屏障，重建健康肌肤环境。

需特别提醒的是，护肤行为的安全性与有效性应建立在科学基础之上。如皮肤问题经自行护理仍未缓解，建议及时前往正规医疗机构就诊，由专业医师进行诊断与治疗，切勿轻信不实宣传。

三、科学进阶：医美级秋冬季养护建议

在皮肤状态稳定的前提下，可考虑于专业医师指导下，选择以下安全的医美方式进行深度养护：

1、基础保湿：舒敏专家/水光护理

通过中胚层疗法将透明质酸、维生素等营养成分精准导入，实现深层补水与锁水，特别适用于改善严重干燥问题。

2、维稳提亮：光子嫩肤

该技术采用温和滤波技术，能有效祛红、淡斑并提亮肤色，同时刺激小、能量稳定，适合秋冬季进行肤质改善与维稳，缓解换季引起的泛红现象。

美丽应以健康与安全为前提。任何医疗行为都需以严谨科学为基础，以患者福祉为根本。在信息繁杂的当下，选择正规机构并信赖专业医生，是守护皮肤健康的首要步骤。

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 赵婧

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（编辑YT）

来源: 益阳市中心医院 赵婧