深秋寒浓，空气中弥漫着挥之不去的燥意。不少人开始感到咽干舌燥、鼻痒干涩、肌肤紧绷，这正是“凉燥”袭扰的信号。秋冬之交，是养护阴津的关键期，应注重“润燥”与“养藏”。

为帮助大家安稳度过秋冬交替，岳阳市中医医院创伤骨科护士长李璇，特别推荐一款应季养生佳品——玉露养颜羹。这道羹汤依据中医“秋冬养阴”、“白色入肺”的理论精心配伍，集滋阴润肺、健脾安神、美容养颜之功效于一体，助您由内而外温润滋养。

秋冬属金，与肺相应。此时气候干燥，易耗伤人体津液，引发各种不适。养护的重点在于“润燥”与“滋养”。玉露养颜羹精选白色食材（中医认为白色食物多有润肺之功），正是应对秋燥的食疗妙方。

精选食材 (一人份)：梨：半颗；百合：12克；淮山（山药）：12克；银耳：12克；南杏仁：20克；茯苓：10克；黄冰糖：20克。（提示：糖尿病患者慎用）


湖南医聊特约作者：岳阳市中医医院 陈纯

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（编辑YT）

来源: 岳阳市中医医院 陈纯