10月18日是世界乳腺癌宣传日，作为全球女性最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌因其高发病率被称为“粉红杀手”。同时为了加强女性对乳腺癌的认知，从现在起关爱自己，关爱乳房健康。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好主任介绍，乳腺癌是严重影响女性身心健康最常见的恶性肿瘤之一，与其谈之色变，不如未雨绸缪，了解其早期信号，掌握自我检查方法，以便早发现、早治疗。

三个“早”字诀，护好乳腺

一、早发现：抓住身体发出的“预警信号”

1. 无痛肿块：乳房外上象限最容易出现，摸起来质地硬、表面不光滑，和周围组织分界不清，推动时活动度差。

2. 外观改变：乳头突然扁平、回缩、凹陷；乳房皮肤出现“酒窝征”（像小坑）或“橘皮样”（毛孔粗大如橘子皮）。

3. 异常溢液：非孕期、非哺乳期，乳头流出血液、褐色或脓性液体，尤其是伴有肿块时必须警惕。

4. 淋巴结肿大：腋窝摸到质硬、可活动的小疙瘩，可能是癌细胞转移的早期表现。

(▲AI图片)

二、早筛查：不同人群有“专属方案”

根据风险等级，临床推荐差异化筛查策略：

三步自查法（建议育龄期女性月经后1周进行）：

视诊：对镜观察双乳对称性、皮肤及乳头形态。

触诊：平卧或站立，用指腹以画圈方式按压乳房及腋窝，感知深部组织。

挤压：轻捏乳头检查溢液性状（正常为透明/白色，异常为铁锈色/脓性）。

三、早预防：日常做好这几件事

1. 健康生活方式：保持均衡饮食、规律运动、控制体重、戒烟；

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2. 激素调节：避免长期使用外源性雄激素；

3. 定期体检和筛查；

4. 管理情绪和压力；

5. 减少暴露于污染的环境中。

乳腺癌的高危人群

1.家族遗传： 乳腺癌患者其一级亲属发生乳腺癌的概率是其他人群的2~3倍；

2.生理期异常：月经初潮早（12岁之前来月经）或停经时间过晚（55岁以后绝经）的女性是乳腺癌的好发人群；

3.未婚未孕或晚育：终生未孕女性或首次生育年龄在35岁以上者，罹患乳腺癌的风险比适龄生育女性高2~4倍；

4.其他高危因素：高脂饮食、电离辐射、长期服用避孕药、未行母乳喂养等也和乳腺癌发生相关。

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破除误区，科学认知

误区一：乳房肿块=乳腺癌？

解答：临床数据显示，80%的乳房肿块为良性病变（如纤维腺瘤、囊肿），但需通过超声/钼靶进一步鉴别。

误区二：乳腺癌是老年病？

解答：我国患者高峰年龄为44-55岁，但年轻化趋势明显，20-30岁病例逐年增加。

误区三：男性不会患病？

解答：男性乳腺癌占全部病例的1%，多见于中老年，常见症状为乳头无痛性肿块。

误区四：饮食禁忌有效？

解答：目前无证据表明豆制品或糖类会促进乳腺癌发展，但需避免过量饮酒（每日酒精摄入＜15g）。

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专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好主任提醒：乳腺癌的5年生存率早期可达90%以上，而晚期不足30%。乳腺癌防治的核心在于早发现、早诊断、早治疗。建议女性建立“乳腺健康档案”，定期记录自查结果，若发现异常立即就诊。同时，保持规律作息、控制BMI在18.5-23.9kg/m²，可降低乳腺癌的发病风险。

乳腺健康需要长期管理，通过科学筛查、风险评估和健康生活方式，完全可以将乳腺癌控制在可治愈阶段。呼吁广大女性朋友：从今天起，关爱自己，从每一次自查开始，关爱自身乳腺！

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 肿瘤二科 邓雪花

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 邓雪花