一、气温“过山车”为何伤心脏？

当高温遇上寒潮，血管就像经历一场“极限挑战”。高温时血管扩张，血压易偏低，可能引发头晕乏力；降温超10℃时，血管会突然收缩，血压骤升，心脏负荷翻倍。临床数据显示，气温骤变时段，心血管疾病急诊量会增加20%-30%，尤其高血压、冠心病患者需格外警惕。

（▲AI图）

二、记牢！3大防护要点

1.日常需防护

①穿衣：采用“洋葱式穿搭”

内衣：吸汗速干材质，如纯棉；

薄衫：保暖透气，如羊毛；

外套：防风防水，如冲锋衣，方便随时增减，重点护住颈部、手腕、脚踝等血管密集区，避免受凉刺激血管。

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②饮食：高温别贪冰饮、冰水果，冰水刺激血管，可能引发痉挛；降温后可吃温热的瘦肉粥、鸡蛋羹，少吃咸辣油腻食物；每天喝1500-2000ml温水，分多次饮用。

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③作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减少心脏负担。

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2.监测是关键

降压药、抗凝药需按时服用。每天早晚固定时间测血压，若收缩压波动超20mmHg，或出现胸闷、头晕，需及时联系医生调整用药，切勿自行增减药量。

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3.运动有禁忌

高温时段（10:00-16:00）不外出运动，可选择早晚凉爽时散步、打太极，每次20-30分钟；降温后运动前先热身5分钟，避免突然剧烈运动。

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三、警惕！出现这些症状立即就医

湖南省人民医院提醒：若出现以下情况，别拖延，马上拨打120！

1. 胸痛持续5分钟以上，含服硝酸甘油无缓解；

2. 突然口角歪斜、手脚麻木、说话含糊不清；

3. 呼吸困难、嘴唇发紫，伴随恶心出汗。

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转发给身边的“高危人群”，一起守护心血管安全！

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（注：本文数据来源权威医学期刊，具体治疗请遵医嘱；本文图片均为AI图，仅作科普使用。）

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 周妍

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来源: 湖南省人民医院 周妍