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2025年10月13日是第12个世界血栓日，这一特殊日子旨在唤起全球对血栓性疾病的关注，今年的主题是“从头到脚积极管控，预防血栓守护健康”。

静脉血栓栓塞症是住院患者非预期死亡的重要原因之一，与心肌梗死、脑卒中一起位列全球前三位致死性心血管疾病。常常有人把血栓比喻为沉默的杀手，因为99%的血栓可能毫无征兆，而血栓一旦发作，严重威胁着患者的生命健康，让我们一起来了解一下这个“隐形的杀手”。


什么是静脉血栓栓塞症？

 静脉血栓栓塞症（VTE）是指血液在静脉内异常凝集形成血栓，包括深静脉血栓形成（DVT）和肺动脉血栓栓塞症（PE）。


深静脉血栓的临床表现：

（1）深静脉血栓形成大多无症状；

（2）下肢深静脉血栓形成的典型临床表现包括：患肢肿胀、疼痛、局部皮温升高，严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而溃烂，肌肉萎缩坏死，最后可能面临截肢；

（3）肺动脉血栓栓塞症临床表现包括：呼吸困难、咳嗽、胸痛、咯血等。    


血栓形成的三大因素：

（1）血液高凝：包括孕产妇、老年人。

（2）静脉血液滞缓：包括久坐、久站、心脏疾病等。

（3）血管内皮损伤：包括吸烟、高血压、高血糖等。


血栓高发人群：

（1）久坐/久站人员：办公室职员、司机、教师。

（2）老年人：随着年龄增长，血管弹性下降、血液粘稠度增加。

（3）合并高血压、糖尿病、高血脂患者。

（4）肥胖人群：体重超标会加重血管负担。

（5）吸烟：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害血管内皮细胞。


既然血栓如此危险，我们该如何预防呢？

血栓的预防需要综合方式的调整、基础疾病的管理及必要的医学干预。

（一）一般人群的预防：

生命在于运动，适度的运动能让血液奔腾起来。

①久坐/久站人群：每1-2小时起身活动，或踝关节趾屈、背伸10-15次。

②每周坚持快走、慢跑、游泳等有氧运动，至少150分钟，可有效促进全身血液循环。

③饮食习惯：无禁忌情况下，每日饮水量大于2000ml，低脂、低糖、高维生素，增加运动量，以降低血脂、血糖、血压盒血液粘稠度。

④生活习惯：戒烟戒酒，禁饮浓茶、咖啡，保持大便通畅。

⑤功能锻炼：肢体做主动活动，如：握拳屈肘和扩胸等活动。不能活动的肢体进行被动的功能锻炼，比如：踝泵运动、股四头肌等长运动等。


（二）高危人群的预防：

①术后/长期卧床患者：早期在医生的指导下活动，必要遵医嘱使用抗凝药物。

②积极治疗原发病：高血压患者服药控制血压，避免血压波动损伤血管内皮，糖尿病患者严格控制血糖水平，预防血管病变。

③高血脂患者：调整饮食结构，减少脂肪摄入，必要时遵医嘱使用降脂药物。

血栓这个“隐形的杀手”虽然可怕，但只要我们主动做好预防，就能减少对健康的威胁，在世界血栓日之际，让我们从日常生活中的每一个小习惯开始，为自己和家人筑起血管健康的防护墙。

来源: 泉州市第一医院护理园地