你有没有想过，为什么我们不会像电影里一样，被自己体内的“士兵”攻击？为什么有时候感冒很快就好，有时候却会拖很久？答案就藏在我们的身体里——那就是免疫系统！2025年诺贝尔生理学或医学奖颁给了三位科学家，他们发现了免疫系统中的“调解员”，让我们知道人体如何避免“内战”，保持健康。今天，就让我们用最有趣的方式，一起探索这支神奇的“超级军队”吧！

人体的“军队”：免疫系统是什么？

       想象一下，你的身体是一座巨大的城堡，里面住着无数居民（细胞）。为了保护城堡，有一支强大的军队时刻待命，这就是免疫系统！它的任务就是抵御外敌（细菌、病毒等病原体）和叛徒（病变的细胞），维持城堡的和平。

这支军队分为两支部队：

    “快速反应队”——先天免疫部队：皮肤、黏膜（比如鼻子的黏液、胃里的胃酸）是城堡的第一道城墙。如果敌人突破城墙，巡逻的巨噬细胞和中性粒细胞会立刻出动，像吃豆子游戏里的“小怪兽”一样，把敌人吞掉！它们还能释放信号弹（细胞因子），召唤更多帮手。

图1. T细胞如何发现病毒 | 诺贝尔生理学或医学奖委员会 插图：Mattias Karlén

     “精英特种兵”——适应性免疫部队：如果敌人太强大，先天部队搞不定，就会启动第二支部队。T细胞和B细胞是主力军。T细胞能精准识别并杀死被感染的细胞，而B细胞会制造“导弹”（抗体），专门追踪和摧毁敌人。更厉害的是，它们会记住敌人的样子，下次遇到同样的敌人就能快速反击！

谜题：如何区分“自己人”和“敌人”？

免疫系统虽然强大，但也有个大问题：如果它误把城堡里的居民（正常细胞）当成敌人攻击，就会引发“内战”，导致自身免疫性疾病，比如糖尿病、类风湿关节炎等。那它怎么区分敌我呢？

图2. 有害T细胞如何被清除 | 诺贝尔生理学或医学奖委员会 插图：Mattias Karlén

科学家们曾认为，免疫系统在训练新兵（免疫细胞）时，会淘汰那些攻击自己的“坏士兵”。这个过程发生在胸腺这个“训练营”里，叫做中枢免疫耐受。但事实并不简单——总有漏网之鱼！

惊天发现：免疫系统的“调解员”登场！

     日本科学家坂口志文在20世纪80年代发现了关键线索。他做了一个实验：把新生小鼠的胸腺（训练营）切掉，小鼠果然得了严重的自身免疫病。但当他把健康小鼠的成熟T细胞注入这些小鼠体内时，奇迹发生了——疾病被治好了！这说明，成熟的T细胞中藏着“秘密武器”。

     经过多年研究，坂口终于找到了这支“秘密部队”——调节性T细胞（简称Treg细胞）。它们就像城堡里的宪兵队，专门监督其他士兵，防止它们误伤自己人。Treg细胞会巡逻全身，一旦发现“失控”的免疫细胞，就会释放“镇定剂”（比如IL-10和TGF-β），让它们冷静下来。更厉害的是，它们还能直接“消灭”那些叛变的士兵！

图3. 调节性T细胞如何保护我们 | 诺贝尔生理学或医学奖委员会 插图：Mattias Karlén

但当时很多人质疑这个发现，直到另外两位科学家——美国的玛丽·布伦科和弗雷德·拉姆斯德尔找到了关键证据。他们研究了一种基因突变的小鼠，这种小鼠会得严重的皮肤病，因为它们的调节性T细胞出了故障。通过解码基因，他们发现了一个“指挥官基因”叫Foxp3。如果这个基因坏了，Treg细胞就无法正常工作，免疫系统就会失控攻击自己！

调节性T细胞的“工作艺术”

Treg细胞的工作方式非常巧妙：

精准监控：它们表面有特殊的“探测器”（比如CD25分子），能识别哪些细胞是“叛徒”，哪些是“自己人”。

图4. 坂口定义了一种新的T细胞类型|诺贝尔生理学或医学奖委员会 插图：Mattias Karlén

谈判专家：遇到可能误伤的士兵，它们会释放信号分子，说服对方：“别冲动，这是自己人！”

直接镇压：如果遇到顽固的“叛徒”，它们会直接“接触击杀”，或者让其他细胞释放毒素消灭对方。

战后恢复：打完仗后，它们还会帮助城堡修复损伤，比如促进伤口愈合，防止过度炎症。

从发现到拯救生命：改变医学的未来

        三位科学家的发现不仅解开了免疫系统的谜题，更带来了革命性的治疗希望：

治疗自身免疫病：科学家正在尝试提取患者的Treg细胞，在实验室“训练”它们更强大，再输回体内，治疗糖尿病、红斑狼疮等疾病。

抗癌新武器：癌症会伪装成“自己人”躲避攻击。通过增强Treg细胞的“监督能力”，或者暂时关闭它们的“刹车”，可以让免疫系统全力攻击肿瘤。

器官移植的曙光：移植器官常被免疫系统当成敌人排斥。利用Treg细胞，或许能让身体“接纳”新器官，减少抗排斥药物的使用。

疫苗的优化：未来疫苗可能不仅激活攻击性免疫细胞，还能训练Treg细胞，预防过度反应。

如何守护你的“免疫军队”？

了解了免疫系统的重要性，我们该如何帮助它保持强大又平衡呢？记住这些秘诀：

图片来自网易。

均衡饮食：多吃富含维生素C（橙子、草莓）、维生素D（晒太阳）、锌（海鲜、坚果）的食物，它们是士兵的“能量补给”。

规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（比如跑步、跳绳），能让免疫细胞更活跃，就像给士兵做体能训练！

充足睡眠：每天睡够7-9小时，让免疫系统有时间“整理战报”和“修复损伤”。

保持好心情：压力会让免疫细胞“消极怠工”，试试瑜伽、画画、听音乐放松。

接种疫苗：这是给免疫系统提前“看敌人照片”，下次遇到就能迅速反应。

冷知识：免疫系统的小秘密

眼泪也是武器：眼泪里含有溶菌酶，能杀死细菌，是眼睛的“消毒水”。

肠道是“第二大脑”：肠道里住着70%的免疫细胞，所以吃益生菌能增强免疫力。

发烧是“战略撤退”：当敌人太强时，免疫系统会通过发烧升高体温，让病毒难以繁殖。

伤口发痒在愈合：免疫细胞在修复伤口时会释放物质，让你觉得痒，这是“治愈的信号”。

总结：平衡是健康的关键

    三位诺贝尔奖得主的发现告诉我们：健康不是免疫越强越好，而是“平衡”！免疫系统既要勇敢杀敌，又要防止误伤，这需要Treg细胞这位“调解员”的智慧。就像管理一个国家，光有军队不够，还需要法律和制度维持秩序。

今天的我们，因为他们的研究，离治愈更多疾病更近了一步。或许未来，你的身体里就住着被科学家“训练”过的超级Treg细胞，默默守护你的健康！所以，从今天起，好好吃饭、睡觉、运动，让你的免疫军队永远强大又聪明吧！

小互动：

- 你知道自己身体里有多少免疫细胞吗？答案：数万亿个，比地球上的沙子还多！

- 下次感冒时，可以想象你的免疫士兵正在和病毒打仗，而咳嗽、流鼻涕都是它们作战的信号哦！

参考资料：

- 诺贝尔奖官网、科普中国“返朴”栏目文章

- 《自然》《科学》杂志相关论文

来源: 桂粤科普