国庆假期，我接到一个越洋电话，朋友82岁的父亲（戴爷爷）前几年中风半身不遂，最近因尿路感染住院，80岁的母亲（李奶奶）因多日照顾老伴出现了高血压头晕，目前独自一人去就医，问我能不能帮忙一下？作为护理工作者，我妥善安排了朋友的求助。

在我从事慢性病管理的41年中，深切体会到，老年人身体的逐渐衰弱和疾病的多发，带来的是家庭、社会乃至国家层面的巨大压力。戴爷爷盼望子女的关心，却又怕成为他们的负担；李奶奶默默忍受疼痛，只为不给子女添麻烦。面对父母的身体衰弱和情感孤独，子女们常常感到无助。如何用科学、温暖的方法，帮助父母安享晚年？我提出以下几个实用策略，希望能为大家提供一些参考。

1. 构建“三位一体”守护网

技术的进步，为远程照护提供了可能。家庭可以投资一些智能设备，建立起家庭的“数字守护系统”。比如：

（1）紧急呼叫器：佩戴式设备，一键呼救，确保父母在突发状况下能迅速获得帮助。价格在1000元-3000元左右，使用方便，适合行动不便的老人。

（2）智能药盒：设定用药提醒，避免漏服或误服药物。通过手机同步，子女可以远程监控用药情况。

（3）远程血压、血糖监测：配备智能血压计、血糖仪，数据自动上传到云端。子女可以随时掌握父母的健康动态。

（4）远程摄像头：安装在家中或门口，需征得父母同意。可以随时“看望”父母，及时发现异常。

2. 建立在地支援网络

技术之外，社区资源同样重要。子女应主动与所在社区居委会联系，了解当地的“居家养老服务”政策。例如：

（1）社区养老驿站：提供上门助浴、康复护理、日间照料等服务。

（2）邻里守望：委托邻居成为“紧急联系人”，在子女不在身边时，能及时提供帮助。

（3）利用社区医疗：预约家庭医生，建立健康档案，定期进行健康检查。

3. 情感连接的温暖桥梁

情感的关怀，是远程照护中最难替代的部分。建议每天安排“黄金十分钟”的通话时间，内容可以是： 

（1）询问“今天吃了什么菜”，关心生活细节，拉近距离。

（2）分享家庭趣事，激发父母的生活热情。

（3）让父母参与家庭微信群，发照片、点赞，感受到家庭的温暖。

（4）定期安排视频“团聚日”，共同看电影、聊天，创造仪式感。

这些简单而温馨的互动，能极大缓解父母的孤独感，也让子女感受到他们的爱在延续。

4. 医疗照护的“三步法”

合理利用医疗资源，是保障父母健康的重要手段。

（1）制作健康应急卡：将父母的病史、用药、医保信息等资料制作成卡片，塑封后贴在冰箱或显眼位置，便于急救时使用。

（2）远程就医协助：帮助父母注册医院App，预约挂号。就诊前，协助列出“三个关键问题”，确保就医效果。

（3）善用政策资源：关注当地的长护险政策，申请康复护理、家庭医生签约等服务，减轻家庭负担。

5. 政策支持

国家层面在不断完善养老体系，为子女提供更多保障。子女应主动了解本地的养老政策，善用各种资源，为父母创造更安全、更温馨的养老环境。

（1）居家养老补贴：逐步覆盖更多地区，减轻家庭经济压力。

（2）医养结合试点：提供日间照料、康复护理等多样化服务。

（3）智慧养老平台：实现远程监护、健康档案管理。

6. 重新定义“孝道”

孝道，已不再是传统的“陪伴”或“照料”。

（1）现代孝道更强调“接纳不完美”：理解父母的身体状况，接受他们的局限。高质量的远程守护，胜过焦虑中的“无休止陪伴”。

（2）赋予价值感：让父母感受到被需要。例如，向他们请教生活经验，参与家庭决策，让他们感受到自己的价值。

（3）专注当下：一次用心的视频通话，胜过无数愧疚的深夜。用心的陪伴，才是真正的孝顺。

7. 让爱不再有距离

亲爱的孩子们，作为一名护理工作者，也作为逐渐步入老年的一员，我想告诉你们：父母真正需要的，不是你全天候的守护，而是知道你在远方过得很好，感受到你用心织就的守护网。从现在开始，打个电话，不是问“您好吗”，而是说：“爸、妈，我同事的孩子要高考了，您觉得送什么礼物好？”简单的一句话，胜过千言万语。最好的爱，是让父母永远感觉被需要；最深的孝，是让自己成为他们心中永远的骄傲。

在这个快速变化的时代，父母的老去是每个家庭无法回避的现实。我们无法阻止时间的脚步，但可以用科学的方法、温暖的心，让父母在晚年感受到家的温度、爱的陪伴。愿每一位子女，都能在远方，为父母织就一张坚实的爱之网，让他们的晚年，充满尊严、健康与幸福。

来源: 温州市护理学会