5招解锁月饼健康吃法！

健康吃月饼其实不难，关键要掌握几个小技巧。

别空腹吃，早上搭配早餐食用最佳，既能补充能量又避免血糖骤升。

每次只取四分之一块标准大小的月饼，和家人分着吃最合适——毕竟一个普通规格的月饼热量堪比几碗米饭呢！搭配热茶是老祖宗传下来的智慧，绿茶、山楂茶都能化解油腻感，帮助肠胃蠕动。

挑选时注意看配料表，高血压朋友避开咸蛋黄款，糖尿病患者可选代糖或加膳食纤维的类型。

现烤月饼趁新鲜吃完，开封后的预包装产品最好当天享用完毕。

实在馋得多了，可以把一块切成小块分几次品尝，慢慢嚼出层次感的同时也能控制摄入量。

记得月饼只是点缀，正餐还是要保证蔬菜蛋白质均衡摄入哦！

 

来源: 惠民县科协