大家好，我是罗清军。

不知道你有没有过这样的经历：

你兴高采烈地分享一首你单曲循环的歌，对方听了听，说：“这有什么好听的？”
你如数家珍地介绍一本让你热泪盈眶的小说，朋友翻了翻，说：“感觉有点幼稚。”
你小心翼翼地展露一个你坚持了很久的、小小的爱好，却收到了一些不解甚至嘲讽。

那一刻，你心中的火苗，是不是“噗”地一下暗了下去？你可能会开始怀疑：“是不是我的品味太差了？”“是不是我喜欢的东西，真的上不了台面？”

今天，我想对你说，请停止这种怀疑。因为——你的喜欢，无比珍贵。

世界的声音已经足够嘈杂，你必须为你内心的声音，保留最高的音量。

一、我们为何羞于表达喜欢？—— 被规训的内心

在现代社会，我们似乎活在一个被价值和标准统治的世界。从小，我们就被比较：谁的分数更高，谁的学校更好，谁的工作更体面，谁的房子更大。我们习惯了用一种外在的、可量化的标尺来衡量一切，包括我们的喜欢。

于是，我们的内心产生了一种喜好审查机制。当我们对某件事物产生好感时，这个机制会自动启动，它会问：

“喜欢这个，能给我带来实际好处吗？”

“别人会怎么看我这个喜好？会不会觉得我不够成熟、不够高级？”

“我这个喜欢，够不够‘正确’，够不够‘有品位’？”

我们把“喜欢”这件最本能、最纯粹的事情，套上了一层又一层的枷锁。我们仿佛不是在为自己喜欢，而是在为一个看不见的评委席喜欢。

心理学会谈到“条件自尊”和“社会比较理论”。我们太容易将他人的评判内化为自我价值的一部分。当我们的喜欢不被主流认可时，我们感受到的不仅仅是对品味的质疑，更像是对我们整个人的否定。所以，我们学会了隐藏，学会了用沉默来保护自己那颗因为喜欢而变得柔软、因而也更容易受伤的心。

二、喜欢的本质是什么？——生命的坐标

那么，剥离掉所有外在的评判，喜欢的本质究竟是什么？

我想说，你的喜欢，是你内心深处的坐标，是你生命地图上一个个闪闪发光的标记，它告诉你“你”在何处。

喜欢，它不是一种资源或能力，而是一种发自内心的、最原始的生命冲动。它是你的内心深处在对你私语，告诉你什么能触动你，什么能滋养你，什么能让你感觉到“我真正地活着”。

你喜欢的，可能是一首冷门的歌，但那首歌的旋律，正好切中了你某一天黄昏时分难以名状的惆怅。
你喜欢的，可能是一部爆米花电影，但里面的某个情节，恰好给了在低谷中的你一丝莫名的勇气。
你喜欢的，可能只是傍晚散步时天边那一片变幻的云彩，是雨后泥土的气息，是街角咖啡店那一杯刚刚好的温度。

你喜欢的，可能是那个所有人都看不上的异性，但恰恰ta撩拨你的心弦，虽然卡不上你的所有标准，但那种感觉好喜欢。

这些瞬间，无法用任何社会标准来衡量，我们总在追求被爱，却常常忘了，能够去喜欢，本身就是一种更强大、更主动的力量。 

你的喜欢，构建了你独特的精神世界。这个世界，是你最后的避难所，也是你所有创造力的源泉。当我们否定自己的喜欢时，其实是在亲手拆除自己精神家园的一砖一瓦。

三、重拾喜欢的勇气—— 一场温柔的自我革新

所以，我们该如何守护这份珍贵？这是一场温柔的自我革命。

首先，请练习祛魅。祛魅，就是祛除事物身上那些被社会赋予的、虚幻的光环。 一幅名画的价值，和一张你亲手画的、歪歪扭扭的涂鸦，在“触动你心灵”这个维度上，可以是完全平等的。前者触动的是人类共通的审美，后者触动的，是你独一无二的生命记忆。请相信，在感受的领域里，没有高低贵贱。不要用世界的尺子，来丈量你内心的无边宇宙。

其次，要学会区分“评价”与“你”。 当别人评价你的喜好时，那只是他个人经验和偏见的投射，那是一份关于他的“报告”，而不是关于你的“判决书”。你可以微笑着说：“这只是我的个人喜好。”然后，继续喜欢你所喜欢的。守护你的喜欢，不需要争论，只需要你持续的、坚定的选择。

最后，请主动为你喜欢的事物，在你生命中找到那个“值得”的位置。 为它花费时间，为它投入精力。把你喜欢的歌做成专属歌单，把你喜欢的句子抄在笔记本的扉页，为你那个“无用”的爱好，每周留出一个雷打不动的下午。你要相信，那个不被理解的、小小的喜欢，可能正是照亮你平庸生活的那一束唯一的光。

所以，亲爱的你，请重新审视你心中的那些喜欢。

那个让你单曲循环的歌单，珍贵。
那个让你废寝忘食的爱好，珍贵。
那个让你在深夜依然心潮澎湃的梦想，珍贵。
那个让你觉得生活值得热爱的、任何微小的事物，都无比珍贵。

因为，你的喜欢，无比珍贵。

无需任何权威认证，它的珍贵，源于一个最简单也最不可撼动的事实——它是“你的”。

你的喜欢，是你存在本身的证据。请务必，守护好它。

罗清军，心理学博士、硕士生导师，提出流动停滞综合征概念，探索基于中国智慧的身心健康体系——流动自然疗法，初步构建了五维流动身心健康模型，专注个人成长、亲密关系与自我探索。

来源: 社会心理服务专家谈