你是不是经常莫名其妙就情绪低落，记忆力变差，失眠，一点小事就忍不住发脾气，感觉情绪不受控制？是压力大导致的“亚健康”了吗？这可能是甲状腺在悄悄 “搞事情”！摸一摸脖子正中间是不是有个蝴蝶状的小东西？

那就是甲状腺，我们身体的“代谢发动机”，它一旦“闹情绪”，你可能就会陷入一种“想努力却提不起劲，想休息又心有不甘”的状态。

今天，就让长沙泰和医院甲状腺病科李小平教授带大家认识一下它们的关系。

一、为什么甲状腺异常会引起情绪变化？

甲状腺是位于脖子下方、形似蝴蝶的小小器官，别看它个头不大，却是人体新陈代谢的 “指挥官”。

它每天勤勤恳恳地分泌甲状腺激素，而甲状腺激素不仅调控能量代谢、生长发育，还调节神经元发育、神经递质合成（如去甲肾上腺素、多巴胺）。一旦甲状腺出问题，激素分泌失调，大脑 “信使” 乱了套，情绪自然也会跟着失控。

甲状腺激素就像身体的"代谢油门"，过多或过少都会直接影响大脑神经递质的平衡，导致情绪异常：

1、甲亢（甲状腺功能亢进）：

激素过多会让人易怒、焦虑、失眠、烦躁，甚至出现类似躁狂的表现。

2、甲减（甲状腺功能减退）：

激素不足会导致抑郁、反应迟钝、记忆力下降、情绪低落，严重时可能被误诊为抑郁症。

突然有情绪的变化，比如以前很乐观的人这段时间突然就emo了，提不起精神；或者以前情绪很稳定的人，突然就变得易怒、暴躁了……说不定这种变化的始作俑者不是老公、孩子、领导，而是甲状腺出了问题哦。

二、为什么女性更容易中招？

甲状腺疾病主要包括甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺炎、甲状腺结节及甲状腺癌等。有研究显示，女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3-4倍，其中一个重要原因就是情绪。

姐妹们，这可不是甲状腺偏心，而是咱们女生天生的“体质”决定的。月经、怀孕、产后、更年期…… 这些人生阶段里，女生体内的激素就像过山车一样起起落落，很容易让甲状腺“乱了节奏”，各种问题就找上门来了。

再加上现代女性普遍面临工作、家庭的双重压力，长期精神紧张，免疫系统容易失衡，也会增加甲状腺疾病的发病风险。

三、除了情绪，这些信号要警惕！

如果最近你除了情绪不稳定，还出现以下症状，一定要提高警惕：

1、体重异常

如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果你的体重在短时间内出现明显变化，需要注意甲状腺是否有问题。

2、脖子变粗

甲状腺炎症、增生或结节形成而肿大时会让脖子变粗，用手摸颈部能摸到肿块，这些肿块多是异常增生的甲状腺组织或结节。

3、吞咽困难

当甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，让人觉得脖子发紧，像被勒着似得，吞咽也变得费劲。

4、声音嘶哑

甲状腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的原因，需注意甲状腺的问题。

5、其他变化

皮肤变化（甲减会让皮肤变得干燥粗糙、发黄发凉；甲亢可能导致皮肤潮湿多汗）、脱发、记忆力下降、便秘或腹泻等。

四、如何保护你的甲状腺健康？

1、保持良好的作息习惯

尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。每天晚上最好在11点之前入睡，养成规律的作息时间。

2、合理控制饮食

饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。

3、管理好情绪

学会放松自己，通过运动、正念冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻心理压力。保持良好的心态，对预防甲状腺疾病也非常重要。

4、定期体检

建议普通成年人每1～2年做一次甲状腺功能和甲状腺超声检查，有甲状腺疾病家族史的人6～12个月检查一次甲状腺。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。

特别提醒：35岁后，尤其女性，最好定期做甲状腺功能检查和甲状腺彩超；妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。

吃好、睡好、心情好、定期体检，把这些预防措施贯彻到生活里，甲状腺疾病想缠上你都难！

来源：长沙泰和医院

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（编辑ZS）

来源: 长沙泰和医院