“我身体好着呢！绝经后身上干干净净，跟男人一样，还花那冤枉钱体检干啥？”——这话是不是特耳熟？很多妈妈都把这当成“解放”，却忽略了这也是健康路上的新“路口”。

绝经，是女性人生中一个重要的换乘站。卵巢这位辛勤工作了大半生的“管家”准备退休，雌激素水平下降，身体会开启一系列新模式。年度体检，就是您在新旅程上的最佳导航仪，帮您避开弯路，一路畅行。

绝经后女性面临的健康风险有哪些？

1.骨质疏松症

雌激素在维持骨密度方面起着关键作用。绝经后，雌激素水平下降，骨量流失加快，容易导致骨质疏松，增加骨折风险。据统计，约50%的绝经后女性可能因骨质疏松而发生骨折。

2.心血管疾病风险上升

雌激素对心血管系统具有保护作用，能帮助维持血管弹性、调节血脂。绝经后，女性患高血压、冠心病、动脉硬化的风险显著增加，甚至可能超过同龄男性。

3.代谢综合征和糖尿病风险

雌激素减少，脂肪容易在腹部“安家”，增加胰岛素抵抗，让糖尿病、代谢综合征有机可乘。监测血糖、血脂和腰围，是管理代谢健康的必要指标。

4.乳腺癌和妇科肿瘤

绝经后仍是乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤的高发期。定期进行乳腺超声/钼靶、TCT/HPV检测，这笔“安全投资”，绝对不能省。

为什么每年体检至关重要？

1.早期发现慢性病

许多慢性疾病（如高血压、糖尿病、高血脂）在早期没有明显症状，但通过血压、血糖、血脂检测可以及时发现并干预。

2.监测骨密度，预防骨折

骨密度检查能评估骨质疏松风险，医生可根据结果建议补钙、维生素D或药物治疗，降低骨折概率。

3.筛查癌症

乳腺检查：乳腺超声或钼靶（每1-2年一次）可早期发现乳腺癌。

妇科检查：HPV检测、TCT（宫颈细胞学检查）可筛查宫颈癌。

盆腔超声：有助于发现卵巢或子宫病变。

4.评估心血管健康

血脂检测（胆固醇、甘油三酯）。

心电图或心脏超声（筛查冠心病）。

颈动脉超声（评估动脉硬化程度）。

5.关注心理健康

绝经后女性可能因激素变化出现焦虑、抑郁、失眠等问题，心理评估和咨询同样重要。

健康管理“三件宝”，比体检更重要

1.吃好比吃少更重要：多喝牛奶、豆制品和绿叶蔬菜；减少油、盐、糖，给血管减负。

2.要运动不要不动：每天快走30分钟，跳跳广场舞，锻炼心肺；举举哑铃，练练肌肉护骨骼。

3.开心比操心更养心：多和老姐妹聊天、逛公园，培养兴趣爱好。如果潮热、失眠、心烦严重影响生活，大大方方咨询医生，现代医学有很多方法（如激素替代疗法）能帮您舒舒服服度过这一时期。

绝经是女性自然的生理阶段，但伴随的健康风险不容忽视。预防胜于治疗，定期体检是对自己最好的关爱！

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 易淑园

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来源: 平江县第一人民医院 易淑园