我从唐古拉山的冰川走来

以6300余公里的身躯横贯中国东西

我时而波涛奔涌

时而蜿蜒流淌

700多条支流如同生命的血脉

滋养着两岸180多万平方公里的土地

哺育着一代又一代中华儿女

我赋予了青藏高原的圣洁

巴蜀大地的灵秀

荆楚文化的雄浑

江南水乡的温婉

我，就是长江

此刻，我正立于世界之巅

驻足于海拔6600余米的各拉丹冬雪山

即将开启一场与东海的奔赴

在接下来日夜兼程的30余个昼夜中

我将重游这片熟悉又焕新颜的热土

在“朋友圈”分享6300余公里旅程的所见所闻

快随我一起出发吧！

长江：

Day1 我自长江之源——唐古拉山脉各拉丹冬峰（海拔6621米）整装待发！

遥想当年——

2亿年前：我还被古地中海覆盖，尚未形成统一河流

7000万年前：地壳运动使我分化为两条独立水系：西长江向南注入印度洋，东长江东流太平洋

3000-4000万年前：喜马拉雅造山运动成为改变我命运的关键，逐步形成西高东低的地势

300万年至今：地质运动、水圈循环与早期人类活动雕琢出我今天的地貌

如今的我依然意气风发——

源头：我有三个源头——北源楚玛尔河、正源沱沱河、南源当曲；源区平均海拔约4760m，共有大小湖泊1.14万多个

长度：6300余公里，稳居世界第三长河，亚洲第一长河

多年平均水资源量：9900余亿立方米≈全国36%的水资源量，居世界第三

流域面积：180万平方公里≈中国国土陆地面积的1/5

支流：700多条一级支流，呈现罕见“南北对称”格局，汉江最长，嘉陵江流域面积最大，岷江年径流量最大

定位：唐古拉山脉各拉丹冬峰（海拔6621米）

长江科学院江源综合科考纪录片《江源的秘密》（来源：新华社）

尼罗河 评论：作为世界第一长河，必须来围观三弟发的朋友圈。不容易呀，你的形成堪称一部地质史诗！

亚马孙河 评论：世界第二长河来打卡~南北对称？那你看起来岂不是像一把“巨型梳子”？

密西西比河 评论：作为老四，送上来自北美洲的祝福

叶尼塞河 评论：我是世界第五长河，亚洲兄弟的朋友圈必须点赞！

黄河 评论：我是六弟，作为一母同胞的兄弟，来支持三哥的朋友圈啦。

塔里木河 评论：羡慕了，我也是多么地想要奔赴大海~多更新，让我们内陆河也涨涨见识！

长江：

Day12 打卡世界最大清洁能源走廊第一站——乌东德水电站！

接下来我还将依次经过白鹤滩、溪洛渡、向家坝、三峡、葛洲坝水电站

这6座大型水电站沿干流自上而下

共同构成世界最大清洁能源走廊

跨越1800多公里，水位落差超900米

总装机容量7100余万千瓦（相当于3个三峡水电站）

截至2025年8月，累计发电量已突破3.9万亿千瓦时

相当于节约了标准煤超11亿吨，减排二氧化碳超32亿吨

为我国经济社会绿色发展提供了强劲动能

但这还仅仅开发了我潜能的30%

我的水能资源理论蕴藏量达3亿千瓦

占我国水能蕴藏总量的40%！

定位：乌东德水电站

（来源：百度图片）

《世界最大清洁能源走廊在中国》（来源：国资小新）

乌东德水电站 评论：作为金沙江下游河段的第一级水电站和“西电东送”的骨干电源点，我深感荣幸，定不负使命！

白鹤滩水电站 评论：世界NO.2水电站来报到~这条清洁能源走廊见证了我国水电技术的一次次突破，我的百万千瓦水轮发电机组就创造了世界纪录！

溪洛渡水电站 评论：说到技术突破，我的高拱坝技术也是世界领先。

向家坝水电站 评论：我是金沙江下游河段最末一级电站，人称金沙江下游的“定海神针”！

三峡水电站 评论：我是目前世界上规模最大的水电站和清洁能源基地，总装机容量达2250万千瓦。

葛洲坝水电站 回复：@三峡水电站 航运反调节有我在，我永远是你坚实的“护航者”！我还是长江上的第一座大型水电站呢。

长江 回复：我的1滴水在这条清洁能源走廊竟然能发6次电！作为“国之重器”，你们不仅是中国的骄傲，更是实现“双碳”目标的核心力量。

长江：

Day21 到达三峡水库，这里是引江补汉工程的起点。今天来唠唠我的引调水体系

作为全国36%水资源的持有者

我的水流通过流域水工程统一联合调度进行科学配置

致力于实现水资源在空间、时间和用途上的优化分配

保障流域内4亿人口的生活用水

3.5亿亩耕地的灌溉需求

以及全国20%以上的工业用水

我所在的流域以南水北调工程等重要水利设施为核心

通过控制性水库群联合调度与跨流域引调水工程助力国家水资源空间均衡配置

南水北调工程作为国家水网主骨架和大动脉的重要组成部分

目前东、中线一期工程已累计调水突破800亿立方米

直接受益人口达到1.85亿人

已成为优化水资源配置、保障群众饮水安全、复苏河湖生态环境、畅通南北经济循环的生命线

也为构建国家水网奠定了坚实基础

定位：引江补汉工程

《你不知道的南水北调之源》（来源：中国水利）

滇中引水工程 评论：我从长江上游的金沙江引水，解决滇中地区（云南省中部）缺水问题，兼顾滇池、洱海等湖泊生态补水。

三峡水库 评论：作为国家淡水资源战略储备库，守好这库清水就是守护国家的命脉。

丹江口水库 评论：守护好这一库碧水，我的使命就是确保“一泓清水永续北上”！

南水北调中线工程 评论：我从丹江口水库调水，年均调水量95亿立方米，解决了河南、河北、北京、天津4省市的水资源短缺问题。

南水北调东线工程 评论：我以长江下游江都水利枢纽作为取水源头，年均向山东、江苏调水148亿立方米。

江都水利枢纽 评论：东线“源头”在此！148亿立方米的调水量背后，是逐级提抽、清水廊道的日夜守护！

长江：

Day22 抵达三峡大坝！

三峡工程作为“大国重器”，在防汛抗旱、发电、航运、水资源利用、生态保护、旅游经济等方面都发挥着重要作用

今天来分享下我的防汛抗旱秘籍

防汛黄金组合

堤防工程——第一道防线：中下游干支流堤防总长3.4万公里，重点堤段提升至“百年一遇”防汛标准

水库拦洪——防汛“王牌”：以三峡水库为骨干，联合上游白鹤滩、溪洛渡等巨型水库形成“群库联调”体系

蓄滞洪区——最后的“安全阀”：当洪水超堤防能力时，蓄滞洪区主动分洪，牺牲局部保全流域，全流域规划46处蓄滞洪区

抗旱法宝

强化“四预”，下好抗旱“先手棋”：通过旱情预报、预警、预演、预案措施，提前开展来水预报和供需水平衡分析，赢得主动权

调度水库群，实现精细补水：精准对接旱区城乡供水和灌区灌溉用水需求，科学实施流域水工程抗旱统一联合调度，为抗旱提供稳定水源保障

统筹供蓄，极限思维保长远：统筹抗旱供水和蓄水保水，兼顾当期抗旱供水安全与长远供水储备，安排上游水库群有序蓄水

定位：三峡大坝

三峡水库 评论：我的防洪库容达221.5亿立方米，可精准调控上游洪水，有效削减中下游洪峰，守护长江安澜，保障人民安康。

荆江大堤 回复：@三峡水库 多亏你帮忙，我这“悬河”段现在安全多啦！1998年那会儿真是惊心动魄......

丹江口水库 评论：我不仅只会供水，还承担着汉江中下游的抗旱任务，2022年干旱期间累计向下游补水超20亿立方米。

长江口 评论：感谢各位大佬在干旱时慷慨解囊，有效压制了咸潮，及时保障了上海供水。

长江：

Day23 抵达“长江之肾”“候鸟天堂”——洞庭湖

作为全球生物多样性最丰富的宝库之一

我跨越高原湿地、高山森林、中下游湖泊群及三角洲

拥有332个水生生物保护区

4,300多种水生生物（占全国40%）

淡水鱼类占全国总数的1/3

2021年至2024年累计监测到中华鲟、长江鲟等344种土著鱼类

“十年禁渔”以来，四大家鱼“鱼丁兴旺”，卵苗增长20倍

江豚自由徜徉在我的臂弯

我的家族队伍越来越庞大啦！

定位：岳阳市洞庭湖

（来源：百度图片）

洞庭湖 评论：鱼多水清，江湖联通！我这儿不仅是“四大家鱼育肥场”，江豚种群也稳中有升啦！

鄱阳湖 评论：去年冬天我家又迎来了全球98%的白鹤，还有十几万只天鹅、东方白鹳～欢迎来打卡！

江豚 评论：谢谢长江妈妈！现在捕鱼船少了，航道也安静了，我和兄弟姐妹们吃饭、遛娃都更方便了。

中华鲟 评论：我是在实验室里出生的，现在已经逐步适应长江妈妈的怀抱啦！

渔民 评论：长江“十年禁渔”以来，虽然上岸转了行，但现在看到江里鱼跳、江面鸟飞，心里比过去捞满舱还踏实！

长江科学院 评论：自2012年起，我们每年开展江源综合科考，对江源进行全方位“体检”，切实维护长江源头生态安全，推进长江源区生态保护！

长江：

Day24 “晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲”，跋涉4000余公里，邂逅中国四大名楼之黄鹤楼

凝固的诗，流动的史

青藏地区的藏羌文化、上游的巴蜀文化

中游的楚湘文化、下游的吴越文化等

各具特色的区域文化交汇融合、兼容并蓄

形成了一条独具特色的文化聚集带

长江稻作文化与黄河麦（粟）作文化

互补互依形成的“江河互济”动态体系

带来了中华民族内部持续性的旺盛生命力

支撑着中华文明绵延赓续、永续不断

定位：武汉黄鹤楼

岳阳楼 评论：兄弟，范公“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的风骨，我替你刻在江风里了。何时“且就洞庭赊月色，将船买酒白云边”？

滕王阁 评论：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色——当年王勃为我挥毫时，可是借了你的波澜壮阔？待你行至赣江，定要与你对酌三杯！

鹳雀楼（黄河流域） 评论：王之涣在我这儿写下“白日依山尽，黄河入海流”，但你的浩瀚更胜一筹！江河交汇处，皆是华夏血脉。

三峡·白帝城 评论：朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还！李白乘舟而过时，我可替你留了他一碗酒呢。

南京·夫子庙 评论：秦淮河是你赠我的玉带，孔夫子的文脉在此迴响千年，你来金陵，我以十里灯船迎你，共诵《论语》与《离骚》！

长江：

Day29 奔流6300公里，黄浦江融入我的怀抱，我于此奔向大海

上海是中国的经济中心

也是长江经济带的龙头

从巴山蜀水到江南沪上

我的经济带以占全国21.4%的面积

贡献了全国近一半的经济总量（2024年占比47%）

我坐拥“世界第六大城市群”——长三角城市群

以及人口稠密、经济发达的长江中游城市群和成渝城市群

是对外开放和创新发展的高地

作为我国经济发展的核心主轴、扩大内需的主战场和重要战略腹地

我的经济带发展也随我发达而繁忙的航运系统而舞动

让大家看看我的航运实力——

内河航运量全球第一，带动长江经济带63万亿GDP

每分钟运送4个标准集装箱

年货运量40亿吨=全球内河总量40%

定位：上海

重庆港（上游航运中心） 评论：山城枢纽已就位！万吨船队经朝涪段航道直达果园港，西部陆海新通道在此交会——你带来的东部产业，我送向欧亚大陆。

宜昌港（三峡门户） 评论：“川鄂咽喉”守护者，货运翻坝转运，年吞吐量破亿吨——三峡工程稳如磐石，助你畅通上下游。

武汉港（长江中游航运中心） 评论：“九省通衢”在此，长江中游“航运心脏”，核心港区——阳逻港是中西部最大集装箱港，高铁枢纽联动中欧班列，江海直达航线30+条。

南京港（长江中转枢纽） 评论：作为长江流域的江河转运枢纽，我连接了长江下游与京杭运河、皖江等支流网络。期待与你共同助力区域经济协同发展！

苏州·太仓港（全国内河港口第一） 评论：我是你入海前的“最强大脑”！全国首个内河自动化码头在此，AR智能调度提升效率20%——你的货物经我手，8天直抵上海洋山港。

长江：

Day30 终于到达入海口，说点6300余公里的心里话——

终于把唐古拉山的雪

酿成了东海的浪

看着你们从古老的渔舟唱晚

到如今万吨巨轮穿梭

我的乳汁养育了一代又一代中华儿女

而如今

泥沙治理让我体态轻盈

河流修复使我筋骨强健

污染防治让我重焕生机

“十年禁渔”成效显现

人与自然和谐共生

这是新时代的长江答卷

更是我们共同谱写的动人诗篇！

定位：长江口锋面（入海口）

（来源：环球人文地理）

唐古拉山脉各拉丹冬峰 评论：我住长江头，君在长江尾。无论沧海桑田，我永远为您蓄满生命的原浆，永葆源头活水的晶莹！

世界最大清洁能源走廊（乌东德等六大水电站） 评论：您倾注的每一滴水源，都将化作照亮万里山河的璀璨星光！

南水北调工程 评论：您慷慨交付的每一滴乳汁，我都将以生命工程的精密与敬畏之心护送北上！

三峡水库 评论：防汛抗旱是我们矢志不渝的使命，您的安澜我们来守护！

洞庭湖 评论：候鸟归来之时，您会看见我湿地连绵，麋鹿欢鸣。

黄鹤楼 评论：您孕育的文明我们来传承，您焕新的生机我们来见证！

上海 评论：长江经济带的龙头，永远为您高昂！

全体中华儿女 评论：我们一定守护好您！

来源: 长江技术经济学会