每年节假日对糖尿病患者来说都是一种考验，今年国庆节又遇上中秋节，聚会必不可少，聚会不吃喝，没有过节的气氛，吃喝不当，血糖又会上升。

那么糖尿病患者如何健康过好节假日，湘潭爱尔仁和医院内科主任汤红光主任表示：只要适当把握分寸，一样可以开心快乐过节，但要遵循以下几条原则：

1. 谨慎选择月饼

拒绝含糖和高油脂的月饼，糖尿病患者应以控制血糖为重，尽量少吃月饼，多吃必然导致血糖失控，食用月饼之后要适量减少主食及油脂的摄取量，饮食以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品，以保持一天饮食量的平衡。吃了月饼后，要适当增加运动量，帮助消耗掉过多的热量，减少脂肪堆积和血糖快速上升的风险。

无糖月饼使用其他甜味剂代替蔗糖制作月饼，对血糖控制有一定好处，但仍然不能改变月饼高脂肪、高热量的特点，所以对于糖友们来说无糖月饼也不能敞开吃，多吃一样会使血糖升高。

2.不吃易使血糖升高的食物

如汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等含糖食物。

3.不吃容易使血脂升高的食物

如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等。对富含胆固醇的食物应该不吃或少吃，以防止动脉硬化性心脏病的发生。

4.不饮酒

空腹饮酒易引起低血糖，长期饮酒易导致血清甘油三酯升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，所以，为了糖尿病患者的安全，还是不饮酒为佳。

5.水果的选择

血糖控制良好的患者。可适当选择含糖量低的水果，如：草莓，蓝莓，柚子，苹果，且应选择合适的时间（两餐之间）。但桂圆，荔枝，红枣，甘蔗之类水果不建议吃。

6.大闸蟹

今年中秋节碰上国庆节，也是大闸蟹上市的季节，那么糖尿病患者能够吃大闸蟹吗？不能，因为大闸蟹为高胆固醇食物，特别是蟹黄，故不建议糖友们吃

湘潭爱尔仁和医院内科主任汤红光表示：“控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食”为总原则。节日虽好，但糖友们节日期间千万不要忘记监测血糖，注意主食、副食的搭配，同时，保证睡眠规律。

湖南医聊特约作者：湘潭爱尔仁和医院 张烨

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来源: 湘潭爱尔仁和医院 张烨