2025年9月为世界阿尔茨海默病月，9月21日为世界阿尔茨海默病日。今年的活动主题是“早防早治，守护认知”，旨在引导全社会共同参与，提高公众对老年期痴呆的科学认识，增强早发现早诊断早干预的意识，营造关心关爱痴呆老年人的社会氛围。

你是否留意过这样的场景：家中老人总在重复问同一个问题，刚说过的话转头就忘，甚至在再熟悉不过的街巷里也会迷失方向......面对这些状况，老人们往往轻笑着自我宽慰：“人老了，记性差是常事。”然而，这些看似“正常”的衰老信号背后，或许正潜藏着需要高度警惕的疾病——阿尔茨海默病。

什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病是一种进行性神经退行性疾病，是最常见的老年期痴呆类型，占所有痴呆病例的60%~70%。其病理基础主要是大脑内β-淀粉样蛋白沉积和神经纤维缠结，这些变化导致神经元逐渐死亡，造成认知功能持续下降。

相关数据显示，我国60岁及以上老年人中约有1000万名阿尔茨海默病患者。面对这一现状，我们应该提高对疾病的认知，加强对阿尔茨海默病的预防与早期干预措施，降低疾病的发生率。

阿尔茨海默病早期预警信号！

1.记忆力减退：常常忘记刚刚发生的事情，比如刚说过的话、刚做过的事，但对很久以前的事却记得很清楚。

2.语言表达困难：说话时找不到合适的词语，表达不流畅。

3.完成熟悉的任务困难：以前很容易就能完成的日常活动，现在却变得困难重重。

4.时间和地点定向障碍：分不清日期、季节、时间，在熟悉的地方也容易迷路。

5.判断力下降：在一些事情上做出错误的判断，比如大冷天穿很少的衣服出门等。

6.抽象思维能力受损：对数字、金钱等概念理解困难，不会做简单的数学运算。

7.物品摆放混乱：经常把东西放错地方，比如钥匙放进冰箱，袜子放在餐桌上。

8.情绪和行为改变：情绪变得不稳定，容易焦虑、抑郁、烦躁、激动等。

9.兴趣爱好减退：对以前喜欢的活动，像读书、看电影、下棋、旅游等，不再感兴趣。

如果家中老人出现上述症状，应及时到医院进行专业评估。早期诊断和干预对延缓病情发展至关重要。

如何预防阿尔茨海默病？

虽然阿尔茨海默病的确切病因尚未完全明确，但研究表明，以下生活方式有助于降低患病风险：

1.健康饮食：遵循地中海饮食模式，多食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有助于保护大脑健康。同时，要控制盐和糖的摄入量，避免高盐高糖饮食。

2.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于维持大脑健康。

3.认知训练：保持大脑活跃，多参与一些智力活动，如读书、看报等，可以锻炼大脑的思维能力、记忆力和注意力，有助于延缓大脑衰老。

4.社交互动：积极参与社交活动，多与家人、朋友、邻居交流互动，可以减少孤独感和抑郁情绪，对大脑健康有益。

5.睡眠管理：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。

6.慢性病管理：积极控制高血压、高血糖、高血脂、肥胖等慢性疾病，可以降低阿尔茨海默病的发病风险。

7.避免脑外伤：在日常生活中要注意安全，做好防护措施，避免头部受到严重外伤。

读懂阿尔茨海默病

阿尔茨海默病，俗称老年性痴呆，易患人群为老年人，致病原因尚不明确。

1.主要症状：

健忘：特别容易忘事，刚刚发生的事就忘了；

失语：语言表达或交流出现问题，说不明道不清；

重复：反复地说同一句话或同一件事；

时空错乱：搞不清时间和地点，熟悉的地方也迷路；

行为异常：性格变化显著，行为异常、古怪；

精神异常：有时会出现幻觉或妄想等症状。

2.积极预防：

早预防、早发现、早治疗能有效减轻症状，延缓疾病的进展

提升认知储备；

控制体重；

健康饮食；

保持良好心态；

不酗酒、不吸烟；

学习新事物；

培养兴趣爱好；

锻炼身体；

保持社会交往。

3.特别提醒

①对于患有慢性病的老人

做好疾病的自我管理；

控制好血压和血糖水平、预防脑中风。

②如果家里老人出现可疑症状

家人应及早陪同到正规医院的老年门诊、神经内科或记忆门诊就诊，听取专业医生的诊断和建议。

③如果家里有确诊阿尔茨海默病患者

家属应该主动学习和掌握疾病的相关知识、照护技巧以及沟通技巧；

照料者要学会不良情绪的自我调适方法；

必要时寻求专业人士的帮助。

阿尔茨海默病虽然目前还无法被完全攻克，但通过早期识别、积极预防和有效的治疗干预可以延缓疾病的发展，提高患者的生活质量，让我们共同努力，早防早治，守护认知，为阿尔茨海默病患者的生活带来更多的希望和温暖。

湖南医聊特约作者：汉寿县人民医院 神经内科一病区 黄琳

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来源: 汉寿县人民医院 神经内科一病区 黄琳