在抗肿瘤治疗过程中，肿瘤专科医生常对患者讲“要保持好心情，心态很重要。”这不仅是一句安慰，其背后有着深刻的科学道理。

长期的不良情绪是肿瘤发生和发展的一个不容忽视的“隐形推手”。究竟情绪是如何影响我们的身体？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科邓天好副主任医师为您科普。

不良情绪为什么是一场身体内的“风暴”？

当我们感到长期压力、焦虑、抑郁或愤怒时，大脑会将这些信号转化为一系列的生理化学反应。

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这就像拉响了身体的“警报系统”，主要涉及两大系统：

1. 下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）：这是身体应对压力的核心通路。长期紧张会导致皮质醇（俗称“压力激素”）持续高水平分泌。

2. 交感神经系统：负责“战斗或逃跑”反应，会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素。

这些激素的短期升高是身体的保护机制，但长期、慢性的水平升高就会对免疫系统和体内环境造成持续的破坏。

不良情绪如何为肿瘤“创造温床”？

其实坏情绪不是直接让人生病，但它会从以下几个方面悄悄伤害身体，给肿瘤可乘之机。

1. 让身体的“防护队”没力气

人体免疫系统是健康的“巡逻队”，能识别清除癌细胞。但长期负面情绪会导致皮质醇等“压力激素”持续分泌，显著抑制免疫细胞的活性和数量，造成免疫防御力下降。这会使癌细胞逃脱监管、增殖成瘤。对康复期患者而言，免疫功能削弱还会直接增加复发风险。

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2. 给身体弄出“坏环境”

长期压力和不良情绪可使机体持续处于慢性炎症状态。这种环境如同为肿瘤生长提供了“适宜土壤”，会积累大量促进细胞异常增殖的物质。肿瘤细胞极易适应此环境，不仅能加速增殖，其侵袭和转移能力也会显著增强，从而极大促进肿瘤的进展。

3. 让身体细胞“老得快、修不好”

长期压力或抑郁会加速细胞染色体末端“端粒”的缩短，导致细胞提前衰老、功能异常。同时，压力还会抑制DNA损伤修复能力，使基因突变不断累积，从而显著增加细胞癌变的风险。

4. 帮肿瘤“抢粮食”

长期压力会刺激压力激素（如去甲肾上腺素）的释放，进而促进肿瘤周边形成新的血管网络，这一过程称为“肿瘤血管生成”。这些新血管相当于为肿瘤修建了“营养输送通道”，使其获得充足的养分供给，从而加速生长和扩张。

5. 不知不觉养成有害健康的坏习惯

负面情绪常诱发多种有害健康的行为：睡眠障碍会削弱免疫力；饮食紊乱导致营养失衡；运动不足使生理功能衰退；此外，借吸烟饮酒缓解压力，则会直接摄入致癌物，增加癌变风险。

康复期患者：管理情绪至关重要

对于已经经历过抗肿瘤治疗的患者，对复发的恐惧本身就是一种巨大的压力源。此时，如果不能很好地调整情绪，上述的生理机制就可能被再次激活，为残存的癌细胞或新的癌变提供可乘之机。

因此，情绪管理不再是空洞的安慰，而是康复治疗中至关重要的一环，与定期复查、健康饮食、适度运动同等重要。

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如何为情绪“排毒”，为健康“加分”？

一、接纳情绪，减少内耗

意识到焦虑、抑郁等情绪是正常反应，无需自责。可通过向亲友倾诉或寻求专业心理咨询来疏导情绪。

二、运用科学方法调节情绪

1. 正念冥想：定期练习有助于减轻压力、改善情绪和睡眠。

2. 规律运动：散步、瑜伽、慢跑等能促进“快乐激素”分泌，缓解负面情绪。

3. 保证睡眠：固定作息有助于免疫修复和情绪稳定。

4. 培养兴趣：绘画、音乐、阅读等活动能转移注意力，提升成就感。

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三、建立社会支持网络

积极参与社区活动或互助团体，在交流中获取情感支持和实用经验，避免孤立。

四、必要时寻求专业帮助

若情绪问题持续且严重影响生活，应及时就医。在医生指导下使用抗焦虑/抑郁药物是安全有效的治疗方式，不必过度担忧。

专家提醒

肿瘤二科邓天好副主任医师提醒：不良情绪虽不直接致癌，却会经神经内分泌免疫系统扰乱身体平衡，为肿瘤发生、复发埋下隐患。管理情绪是自我能力，更是康复手段。关怀内心、构建积极 “内在生态”，身心协同，乐观平和便是健康最坚韧的屏障。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤二科 吴娜 戴勤

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（编辑YT）

来源: 湖南省中西医结合医院