9月3日
“阅兵现场为何要准备热姜茶”
登上热搜
据中新社报道
参加抗战胜利80周年阅兵的民兵方队后勤组
特地为大家准备了热腾腾的姜茶
“甜甜的，满满的姜的味道。”

中国新闻网视频截图

但医生特别提醒
吃姜时间、体质差异都有讲究
吃对效果翻倍，吃错反伤身
一起来看看
如何正确解锁这枚“养生利器”？

姜茶蕴藏着传统中医的养生智慧

看到这则“喝姜茶”的新闻后，部分网友感到疑惑，北京当天气温接近30℃，为什么还要喝热姜茶？
这看似“反常识”的安排背后，恰是传统中医因时制宜的养生智慧。
小小一杯姜茶，不仅是为了驱寒，更是为了在户外高温、高强度训练环境下，起到益气生津、温胃散寒、防止外感的作用。
“高温时人体阳气外越，脾胃阳气相对薄弱，更易受寒湿之邪困扰，此时食姜可温中助阳、顺应天时。”
从营养学角度来说，姜能够药食两用，因其成分丰富，科学家们已在姜里发现了100多种化学成分，其中包括挥发油、姜辣素、二苯基庚烷类、酮类化合物等。

祛除风寒

德国研究发现，风寒感冒者在出现咽干、咽痛、咳嗽前喝姜汤，有助于恢复。姜汤可以借助其温散作用，把风寒之邪驱出体外。

温补脾胃

寒凉会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，生姜有助于温脾胃。
增进食欲

姜辣素等物质可刺激舌头上的味觉神经和胃黏膜上的感受器，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，提升口腔和胃的杀菌和消化能力。

排汗降温

生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的“刺激”，加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有助防暑。
温中之呕

生姜是“止呕圣药”，《消化道药理学与治疗学》杂志的研究表明，吃点姜可有效改善急性肠胃炎患儿的呕吐持续时间和严重程度。
抗炎止痛

《替代与补充医学杂志》刊文称，姜与布洛芬等药物同样有助缓解经期痛、偏头痛、肌肉痛和骨关节痛等，是辅助治疗关节炎的抗炎药物。


需要提醒的是，因姜的特性，对于胃口不好的人、长期待在空调房里的人、胃寒者、风寒感冒患者，夏吃姜的好处更多。

姜茶的基本配方相对简单，也可以根据个人体质和具体需求，灵活调整加入其他食材，实现不同的养生效果。
下面是一些常见的加减变化，分享给大家：
如果体寒怕冷：可以增加少许肉桂，能加强驱寒暖身的效果。
脾胃虚弱的人：可加入适量的山药片或茯苓，山药能健脾益气，茯苓利水渗湿，健脾宁心，对改善脾胃功能有益。
对于经期不适或体质偏寒的女性，可在姜枣茶中加入少量红糖或枸杞，红糖能补血暖宫，枸杞滋阴养
对于夏季因空调过度使用引起的轻微咳嗽，可以加入少许陈皮或蜂蜜，陈皮理气化痰，蜂蜜润肺止咳。

姜虽好却并非人人适宜

不过，姜虽好，却并非人人适宜。以下这些人群需要留意：
1. 阴虚体质者
表现为手脚心发热、手心有汗，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好。姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重症状。
2. 内热较重者
由于生姜的作用多为解表散寒、温中止呕，如患有肺热燥咳、口臭、痔疮出血等疾病，则不宜食用生姜。
3. 暑热感冒或风热感冒者
这类感冒并非寒邪引起，食用生姜无疑是“火上浇油”。
4.胆结石患者
姜可能会刺激胆汁分泌，建议先咨询医生。
5.慢性疾病患者
生姜可能与抗凝血药、糖尿病药物和高血压药物发生相互作用，服用这些药物的人应谨慎使用姜补充剂。