你是否曾在刷牙时发现牙刷上沾着血丝？吃苹果时，果肉上留下一圈醒目的红印？别把这些当作“上火”或“小事”，它们很可能是牙周炎发出的求救信号！作为成年人牙齿脱落的“头号杀手”，牙周炎正悄无声息地威胁着全球超10亿人的口腔健康。今天，我们就来揭开它的真面目，教你科学应对。

一、牙周炎：藏在牙龈下的“沉默杀手”

正常情况下，牙齿与牙龈之间存在一条浅浅的“牙龈沟”，深度不超过3毫米，这里是口腔清洁的重点区域。当食物残渣、细菌在沟内堆积，就会形成黏性的牙菌斑。若不及时清理，牙菌斑会在1-2天内矿化变硬，变成顽固的牙结石。这些“牙齿污垢”持续刺激牙龈，引发红肿、出血，初期的牙龈炎便产生了。

二、这些“坏习惯”，正在加速牙周炎恶化

很多人认为，只有不刷牙的人才会得牙周炎，事实并非如此。除了口腔清洁不到位，这些生活习惯也在悄悄伤害你的牙周组织：

1.错误的刷牙方式：用力横刷、使用硬毛牙刷，会损伤牙龈，导致牙龈退缩，使牙根暴露更易堆积细菌。

2.吸烟成瘾：烟草中的尼古丁会降低牙龈的血液循环，削弱免疫细胞活性，让细菌更容易“攻城掠地”。研究显示，吸烟者患牙周炎的风险是非吸烟者的3倍。

3.糖尿病“助攻”：高血糖环境为细菌提供了“温床”，同时影响白细胞的杀菌能力，让牙周炎与糖尿病形成恶性循环。

4.遗传因素：约30%的人天生对牙周致病菌敏感，即便每天认真刷牙，也可能难逃牙周炎困扰。

三、牙周炎的“连锁反应”，远比掉牙更可怕

失去牙齿不仅影响咀嚼和美观，更会引发一系列健康问题：

1.消化系统负担加重：牙齿缺失导致食物咀嚼不充分，增加肠胃消化压力，长期可能诱发胃炎、胃溃疡。

2.心脑血管暗藏危机：牙周袋内的细菌及其毒素会进入血液循环，增加动脉粥样硬化、心肌梗死和中风的风险。研究发现，牙周炎患者发生冠心病的概率比常人高25%。

3.孕妇的“隐形雷区”：孕期激素水平变化会加重牙龈炎症，严重时可能导致早产或低体重儿。

四、守护牙周健康，从这4件小事开始

对抗牙周炎，预防永远比治疗更重要。记住这四个“黄金法则”，让牙齿陪你到老：

1.巴氏刷牙法，每天2次不能少：每次刷牙时间不少于3分钟。配合牙线或牙缝刷清理牙刷够不到的牙缝，彻底清除牙菌斑。

2.定期洗牙，给牙齿做“深度清洁”：建议每半年到一年进行一次专业洗牙，清除刷牙无法去除的牙结石，让牙龈重新“呼吸”。

3.戒烟限酒，为牙龈“减负”：戒烟后，牙龈的血液循环和免疫功能会逐渐恢复，牙周炎的治疗效果也会显著提升。同时，减少含糖饮料摄入，避免细菌利用糖分产酸腐蚀牙齿。

4.特殊人群，重点防护：糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查牙周；备孕女性提前治疗口腔疾病，避免孕期牙周炎加重；老年人每年进行至少2次口腔检查，及时干预早期病变。

如果已经出现牙龈出血、牙齿松动等症状，千万别抱有侥幸心理，及时到正规口腔医院就诊。

湖南医聊特约作者：石门县人民医院 曾威

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来源: 石门县人民医院 曾威