有些妈妈坚信“越干净越安全”，每次喂奶前肥皂搓、消毒湿巾擦了一遍又一遍，结果乳头表面那层天然保护油脂，直接被嚯嚯没了。就像给皮肤扒了层防护衣，衣服一蹭就干得掉皮，喂奶时疼得直咬牙，还纳闷：“我都这么干净了，咋还疼呢？”

与过度清洁相反，部分妈妈对乳痂视而不见，认为“不影响喂奶就不用管”。残留的乳汁、脱落的皮肤细胞会逐渐堆积形成乳痂，长期不清理不仅容易滋生细菌，增加乳腺炎的发病风险，宝宝吃奶时还可能将污垢吸入体内，影响健康。

其实乳头清洁记住“温和、适度”俩关键词，照着做就行：

一、日常清洁：简单点

1.清洁频率：每日1次即可，重点去除乳房表面的汗液、灰尘，避免污垢堆积。

2.清洁方式：准备干净的毛巾（或医用纱布），浸湿38℃-40℃的温水（水温接近体温，避免烫伤乳头），轻轻擦拭乳头及乳晕区域，无需用力搓揉。严禁使用肥皂、沐浴露、消毒湿巾等刺激性产品，防止破坏天然油脂层。

二、特殊情况：这样做

1.乳头有结痂或分泌物：先用温毛巾或纱布热敷片刻，待结痂软化后，用干净的棉签或毛巾轻轻擦拭，避免强行剥离或使用酒精成分清洁，以免损伤乳头。若分泌物较多，可每天增加1次清洁，仍以温水为主。

2.出汗较多或环境较脏时，可适当增加清洁次数，但同样避免使用刺激性产品。建议妈妈选择宽松、柔软、透气的棉质内衣，减少汗液和细菌堆积。

3.乳头感染：如出现红肿、疼痛、皲裂等，需在医生指导下进行清洁，切勿自行用药,并根据医生建议是否继续母乳喂养，以免影响宝宝健康。

三、细节问题：别忽略

1.清洁前先洗手：清洁乳头前妈妈务必洗手，定时修剪指甲，以预防手部细菌污染乳头。

2.毛巾专人专用：使用柔软、干净的专用毛巾，每次使用后及时清洗、晾晒，或使用一次性棉制纱布，避免细菌滋生。

3.拒绝“过度护理”：过度清洁会破坏乳头的保护屏障，宝妈可根据自身需求选择合适的清洁方式及次数。

哺乳期乳头护理温柔点、适度点就好，要是遇到乳头裂得厉害、出血，或者感染迹象，赶紧找医生，避免影响哺乳。

来源: 温州市护理学会