现代人的健康问题有一半来自于心理层面，每一个外表看上去坚不可摧的成年人都有可能在某个瞬间崩溃，压力和焦虑让我们都隐藏着有一颗容易受伤的灵魂。在当下快节奏、信息爆炸的世界里，人们一直在寻找拔掉插头、放慢速度、自由呼吸和回归自我的方式。

冥想或许就是一种易于实施和行之有效的心灵疗愈方法。与治疗的不同之处，治疗是作用于已经患病的人，疗愈则是在未病之前就觉察到将来有可能会患病的发展方向并设法消弭。

正念生活、森林冥想、觉知餐饮……随着我们被更现代化和身临其境的疗愈体验所吸引，一种古老的自然疗愈方式在过去几年中被唤回社会：音声疗愈。我们的观念中可能不知道声音的疗愈作用，其实从上古时代开始，中国人就在使用声音来调节自身的能量平衡了。琴瑟丝竹等乐器，都是有养生调神的作用。

音声疗愈

中医的经典著作《黄帝内经》在两千多年前就提出过“百病生于气，止于音”的理论，《礼记•乐记》也明确提出“反情”、“比类”两个音乐调治身心的方法。

事实上，在世界各地每一种文化的历史长河中都可以找到音声疗愈的踪迹。古埃及人利用金字塔的设计在塔内创建声波室。古希腊人使用声音振动来帮助人体消化，治疗精神障碍和引导睡眠，印度古老咒语的吟唱，澳大利亚原住民演奏的digeridoo长管，中南美洲萨满巫师的Icaros（医学旋律），非洲鼓，希伯来语祈祷，格里高利圣歌和苏菲派赞美诗……等等。

现代人对于音乐治疗的研究出现在19世纪末，研究人员开始专注于证明声音与治疗之间的相关性。这些研究证明，音声疗愈可以降低血压，促进机体新陈代谢，辅助睡眠，降低脉搏率，并协助副交感神经系统，平衡神经系统工作。

研究表明，通过特定疗愈乐器所发出的辅助性声波包裹穿透人体，大脑在丰富的泛音阵中会放弃主动思维进入休息模式，平衡身心及能量状态，也称为声波浴。声波浴有助于正念静心，体验者会舒适地躺下，由演奏者演奏疗愈乐器时振动发出的声波和音调引导她/他进入深度休息状态，"沐浴"在舒缓的声波海洋中。当身体沉入声波浴中并引导你的意识去倾听时，振动频率将脑波减慢到深度休息状态，甚至是梦幻般的意境。有助于体验者清理负面能量，释放压力，获得深层放松，恢复轻盈活力。
在音声疗愈的领域中，颂钵是其中的代表。

**|声音 / 振动 / 减压 / 修复|**LESS IS MORE,SIMPLER IS BETTER THAN MORE“颂钵一响，万念俱静”，它能够最直接地转化脑波的频率，让情绪和能量流动起来，从而看见自己当下真实的样子，学会接纳和拥抱自己，唤醒内在的力量，还能缓解现代人的焦虑和失眠，大大地提升各方面的幸福感。
原本是僧侣人当作食器用途的器具，慢慢有许多人拿它用来静心冥想，从颂钵疗愈诞生开始，冥想者就一直在用它轻柔的嗡嗡声来开始以及结束他们的冥想。

什么是颂钵

颂钵(Singing bowl), 又称喜马拉雅钵(Himalaya bowl)

颂钵音疗又称“音波共振自然疗法”，由喜马拉雅矿石烧熔手工打造而成，含有金、银、铜、铁、锡、铅、汞七种矿物元素是一种通过声波共振的奇妙能量，与身体内分子共振，形成涟漪震动式的按摩。

心灵的按摩

颂钵疗愈作为一种自然疗法，是21世纪全新的健康养生、养心方式

颂钵声音，从根源切断与释放负面情绪，它不单纯针对疾病，而是通过缓解焦虑、紧张和失眠让人身心健康，提升健康的生命力与生命能量。

与指压按摩不同的是，指压按摩只磁到身体、筋骨

然而钵的按摩可以碰触到你的心。

在众多的疗愈经验里，这声音的按摩可以极快速将你的身、心、灵，全面带进一种前所未有的放松之中。

声音低频共振

**爱因斯坦的老师、量子力学之父普朗克博士感叹道：**这世界上根本没有物质这个东西，物质是由快速振动的量子组成。这个世界上有形的和无形的皆是不断震动的能量，两者的分别在于振动的频率不同，因而产生不同的意识或者不同的物质。振动频率高的形成无形的物质，如人的思想，感觉，意识，意念；振动频率低的成为有形的物质，如桌子，椅子，花，草等等。万事万物都有自己独有的振动频率，并以这样的方式吸收或释放能量。而颂钵发出的泛音与振动，对于人体来说却是最好的调音器。

颂钵与脑波
敲击颂钵时，深沉悠远的声音可以让人迅速进入身心舒缓的状态，将人的脑波从焦躁的30赫兹β波降到平静安适的8赫兹α波。不只是情绪的压抑，感情创伤，心情忧闷等困扰可以得到立即性的释放与平衡。它通过音频和振频，可以绕过人的意识，作用在人体，直接作用在身体层面，是大脑在短时间内产生大量的α波，使身体进入到完全放松，而意识清醒的状态。在这种状态下，机体机能在恢复，自我疗愈机制被开启。所有身心困扰、念头的混乱，都可以在颂钵冥想后，得到大幅度的正面帮助与改善。

人类四种主要脑波类型：

β波（贝塔波）--人在紧张状态的脑波

α波（阿尔法波）---放松冥想的脑波

θ波（西塔波)--半睡眠状态的脑波/进入深度冥想的脑波

δ波（德尔塔波)---深度睡眠状态的脑波

日常我们大部分时间都处于β脑波的状态，即紧张、警觉、压力、脑疲劳状态。

经科学仪器测量验证，显示当人接受颂钵疗愈时，脑波会由β波转为α波甚至达到θ波状态，即大脑活动放缓，身体逐渐进入深度放松、无压力的催眠状态。在这种状态下，潜能、创造力将被开发，机体开始修复、自我疗愈机制被启动。

图中为脑波从红色的β波逐渐转为绿色α波和蓝色的θ波

疗愈自我

当钵体被敲击或摩擦
泛音如涟漪般扩散开来
一声一声悠远绵长
仿佛蕴含着独特的魔力
划破生活的拥挤嘈杂
穿透空气抵达内心深处，
引起场域能量的共振
唤醒身体与冥想的微妙链接
新生的力量在共振中觉醒
身体也开始作出正向的回应
时间仿佛凝固
周围一切变得静谧
音波激活细胞之间的能量流动
体内的不畅也将被慢慢舒愈
伴随钵声的洗礼 唤醒内在的共鸣
让身心，在共振的潮汐中
重逢另一个自我

待音波散去
留下的便是内心深处真实的声音

来源: 安利植物研发中心