您是否听说过“肠梗阻”？它可不是简单的“吃坏肚子”！肠道一旦被“堵住”，就像水管堵塞一样危险，可能引发肠坏死、穿孔等严重后果，必须引起高度重视！

一、肠梗阻是什么？

简单说，就是肠道里的东西“走不动”了，排不出去，积聚在肚子里。

二、如何识别肠梗阻？记住4个危险信号！

如果同时出现以下多个症状，请高度警惕！立即就医！

**1. 痛：**肚子一阵阵绞痛，或持续胀痛难忍。

2. 吐： 频繁呕吐，位置高的梗阻吐得早、吐得多。

**3. 胀：**肚子明显鼓胀、发硬，通常在腹痛后出现。

**4. 闭：**停止排气（放屁）和排便！完全梗阻时完全停止；不完全梗阻可能还有一点点。

三 、哪些人更需警惕？

**1. 银发长者：**尤其伴有便秘、不明原因消瘦者。

**2. 做过腹部手术的人：**如阑尾炎、肠道手术、妇科手术等。

3. 长期便秘或肠炎患者： 如克罗恩病、肠结核。

4. 久坐一族： 连续坐2小时，肠子“懒”得动！

四、预防是关键！轻松几招护肠道

1. 会吃很重要：

①多吃：易消化高纤维食物（燕麦、煮软的蔬菜）、小口多餐、每天喝水1500ml以上！

②少吃/不吃：糯米类（年糕、汤圆）、柿子、竹笋、豆类（黄豆芽）、动物筋蹄（易成团堵住！）；牛奶、甜食（易胀气）。

③牙口要好：老人缺牙及时补，食物嚼碎好消化。

2. 动起来，肠才活：

①术后病人：争取24小时内下床活动，防粘连。

②上班族：每坐45分钟，起身活动5分钟！试试“猫牛式”瑜伽（简单易学，可搜索动作图），促肠蠕动。

3. 排便要顺畅：

①养成晨起定时排便习惯，脚下垫个小凳子更省力。

②便秘别硬憋用力！可咨询医生使用乳果糖等温和缓泻剂（禁用刺激性泻药！）。

五、万一怀疑肠梗阻，紧急处理这样做！

**1. ❗❗ 立即就医！**拨打120或尽快前往医院急诊！

2. 绝对禁止：

①自行吃止痛药（如吗啡、杜冷丁，会掩盖病情！）。

②自己用泻药、灌肠（可能加重肠穿孔！）。

3. 就医前注意：

①记录症状开始时间、呕吐物/大便样子。暂时停止吃喝。

②呕吐时侧卧，防止呛咳窒息。

健康无小事，肠道畅通是基石！了解肠梗阻，做好预防，及时识别危险信号，关键时刻能救命！

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来源: 泉州市第一医院护理园地