一、什么是心肌梗死？

如果把心脏比作一片土壤，冠状动脉就是灌溉士壤的河道，冠状动脉粥样硬

化相当于河道被堵，心梗就是土壤得不到灌溉就会变枯死。

二、当心梗发生时，我们应当如何自救？

（1）首先我们需要了解心绞痛的特征。
心梗常在受凉、饱餐、劳力活动或情绪激动时发作，胸痛、胸闷或胸前压迫感、紧迫感，最常见在胸前正中或稍偏左，有的是整个胸前，也有的在上腹部（心窝处），半数以上患者胸痛有牵扯到其它部位，如左肩、左手是最常见的部位。持续时间多在1-15分钟左右，较少超过30分钟，在休息或舌下含服硝酸甘油后，一般在2-5分钟内能明显缓解。也可以突然发作，可以无任何先兆不适。

（2）识别心梗后，我们需要掌握的是心梗的急救三步骤。

第一，立即拨打120与医院联系，告知当前的地点，保持电话通畅，争

取抢救时机，等待医务人员的到来，期间家属不要随意的搬动患者。
第二，立即停止当前的所有活动原地休息，保持镇定，因为平卧时的心脏

负荷最小，活动时的心脏耗氧量是安静平卧时的四倍，任何翻身活动、搬运会

加重心脏的负担，如果感到呼吸急促或者心跳过快可以松解衣领，试着通过

深呼吸来让自己平静下来。
第三，在明确血压不低的情况下，立即舌下含服硝酸甘油一片，硝酸甘油

是一种治疗心绞痛和心肌梗死的急救药物能够扩张冠状动脉，缓解心绞痛和降

低心肌梗死的风险，如果血压偏低，那就可以服用速效救心丸或丹参滴丸代替

硝酸甘油，不要随意服用止痛药掩盖病情。

三、如何预防心肌梗死？
（1）健康饮食：低油脂，低盐、高纤维饮食有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。

（2）保持大便通畅：用力屏气排便会阻碍血液回流到心脏，增加心脏负担，因此要保持大便通畅。

（3）规律运动：定期进行有氧运动可以增强心血管功能，降低心脏病风险,如散步、慢跑、太极拳等，但要避免过度疲劳和剧烈运动。

（4）控制血压和血糖：高血压和高血糖是心脏病的主要风险因素。

（5）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险。

（6）控制体重：肥胖会增加心脏负担，加重冠心病的病情，患者可以通过饮食和运动来控制体重。

（7）心理护理：了解患者的心理状态，消除不良情绪，避免各种诱因，加强生活护理。

（8）定期检查：通过心电图、超声心动图等检查可以早期发现心脏问题。

时间就是心肌

时间就是生命

认识心梗

重视心梗

守心护心

从你我做起

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来源: 泉州市第一医院护理园地