在儿童成长进程中，前庭觉（平衡觉）扮演着维持身体平衡与协调的关键角色。部分儿童存在前庭觉处理异常情况，这可能引发晕动病、平衡障碍、运动协调难题等一系列问题。这些问题不仅阻碍儿童运动技能发展，还可能致使他们在日常生活里出现焦虑、回避等行为表现。不过，借助游戏康复手段，家长可在家中为孩子开展有效前庭训练，助力他们逐步摆脱前庭觉异常带来的困扰。

前庭觉的关键意义

前庭觉作为人体维持平衡与空间定位的核心感官，其作用机制在于内耳前庭器官接收头部位置与运动信息，大脑据此计算身体位置及运动状态。它不仅助力我们在无视觉辅助时保持平衡，还在运动协调、空间定位以及情绪调节等方面发挥重要作用。

儿童成长阶段，前庭觉发育对运动技能掌握至关重要。像爬行、行走、奔跑、跳跃等基础运动技能，均依赖前庭觉支持。同时，它与儿童情绪调节能力紧密相连。相关研究显示，前庭觉异常的儿童更易出现焦虑、恐惧等情绪问题。

前庭觉异常的表现形式

前庭觉异常表现主要分为过度反应与不足反应两类。过度反应的儿童，即便头部有轻微运动，也可能感到不适，出现恶心、头晕等症状；不足反应的儿童则对强烈运动刺激反应迟缓，表现出对运动的强烈需求。

日常生活中，前庭觉异常儿童可能出现以下症状：其一，晕动病，对车辆行驶、船只摇晃等运动刺激极为敏感；其二，平衡障碍，站立、行走或跑跳时容易摔倒；其三，运动协调困难，在体育活动中处于劣势，难以完成需协调性的动作；其四，情绪困扰，对某些运动刺激感到焦虑或恐惧。

游戏康复的显著优势

游戏康复是借助游戏活动开展康复训练的方式，与传统康复训练相比，优势明显。

趣味性方面，游戏活动营造轻松愉悦氛围，让孩子在欢乐中完成康复任务，降低对康复的抵触情绪。可行性上，游戏康复可在家中开展，家长能依据孩子实际情况设计不同游戏活动。个性化层面，游戏活动可根据孩子兴趣与能力调整，确保康复训练有效且具适应性。亲子互动角度，家长参与游戏活动，能增强与孩子互动，助力孩子更好完成康复任务。

5个居家前庭训练游戏

单脚站立

此游戏旨在通过单脚站立锻炼孩子平衡能力，助其建立对身体位置的感知。无需特殊器材，在家中空旷处即可进行。

具体步骤为：让孩子站在垫子或地面上，双脚并拢；接着命令孩子抬起一只脚，保持单脚站立；依据孩子能力，逐步延长站立时间，从几秒延长至30秒甚至更久；还可加入趣味元素，如让孩子在单脚站立时接住小球或完成简单动作。

注意事项：孩子刚开始练习时，家长可提供支持，助其保持平衡；随着孩子进步，逐渐减少支持力度。

旋转游戏

该游戏通过旋转活动刺激前庭器官，帮助孩子适应旋转带来的平衡挑战。同样无需特殊器材，在家中空旷处开展。

操作步骤：让孩子站立，双脚并拢；命令孩子缓慢旋转，旋转时保持目视前方；逐渐加快旋转速度、增加旋转次数，观察孩子反应；旋转结束后，让孩子完成简单任务，如接住球或走到指定位置。

注意事项：旋转过程中，家长在旁提供支持，防止孩子摔倒；对于反应敏感的孩子，应循序渐进增加旋转强度，避免引发不适。

跟随节奏移动

此游戏借助音乐与节奏引导，帮助孩子在运动中逐步适应前庭刺激。需准备有趣音乐与节奏器材，如鼓、摇铃等。

具体流程：播放音乐，让孩子随节奏自由舞动；逐渐引入简单指令，如“向左转”“向右转”“蹲下”“站起”等；根据孩子反应，调整音乐节奏与动作难度；可加入趣味元素，如让孩子在移动时捡起小物品或接住球。

注意事项：活动过程中，家长参与其中，与孩子共同完成动作，增强互动性与趣味性。

平衡板练习

该游戏通过平衡板练习，让孩子在不稳定表面保持平衡，增强前庭觉稳定性。可使用专门平衡板，也可用家中软垫、气垫等替代。

操作方法：让孩子站在平衡板上，双脚并拢；命令孩子保持平衡，避免跌倒；根据孩子能力，逐步增加难度，如单脚站立、闭眼站立等；可加入趣味元素，如让孩子在平衡板上接住小球或完成简单动作。

注意事项：孩子刚开始练习时，家长在旁提供支持，助其保持平衡；随着孩子进步，逐渐减少支持力度。

过桥游戏

此游戏模拟“过桥”情景，帮助孩子在不稳定环境保持平衡，增强前庭觉稳定性。可用家中沙发垫、地垫，或在地板上画“桥”。

具体做法：在地板上画出“桥”，或铺上沙发垫形成狭窄路径；让孩子沿着“桥”行走，保持平衡；根据孩子能力，逐渐增加路径狭窄程度或不稳定性；可加入趣味元素，如让孩子在“过桥”时捡起小物品或接住球。

注意事项：孩子行走时，家长在旁提供支持，防止摔倒；对于反应敏感的孩子，应逐步增加路径难度，避免引发不适。

家庭支持的关键作用

理解与接纳

家长的理解与接纳是改善孩子前庭觉异常症状的首要前提。只有真正明白孩子行为背后是感官异常所致，才能为孩子营造支持与包容的成长环境。

积极参与康复活动

家长积极参与康复活动是康复成功的关键因素。参与游戏康复活动，家长可帮助孩子在日常中逐步适应不同前庭刺激。同时，家长参与能让康复师更深入了解孩子需求，制定更具针对性的康复方案。

建立日常生活常规

对于前庭觉异常的孩子，稳定的日常生活常规能提供安全感与可预测性。通过建立固定作息时间、进食习惯与活动安排，家长可帮助孩子更好适应生活中的各种感官刺激。

结语

前庭觉异常处理可能给儿童成长带来诸多困扰，但通过科学干预与家庭支持，这些困扰能够逐步得到解决。游戏康复作为一种简便有效的康复方式，为家长提供了在家中帮助孩子改善前庭觉异常的途径。借助单脚站立、旋转游戏、跟随节奏移动、平衡板练习和过桥游戏等活动，家长可为孩子提供丰富前庭训练，助力他们建立健康的平衡与协调能力。

期望通过本文介绍，家长能更深入理解前庭觉的重要性，为孩子提供恰当康复支持。让我们携手努力，让孩子在游戏中茁壮成长，享受健康快乐的童年时光。

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本项目由2025年上海市静安区科普项目KP2025057资助

来源: 丽丫的康复笔记