一、水下“憋气挑战”是高危行为

专业潜水员通过长期训练和严格监控才能憋气达到2分钟，但这时长显然不适用于普通人。很多人误以为训练憋气可以提高游泳能力，但在水下，憋气超过30秒以后缺氧和二氧化碳积聚都有可能会导致突发意识丧失。美国疾病控制与预防中心（CDC）数据显示，游泳池溺亡常见于青少年和年轻人，其中不少与憋气挑战有关。特别是近年来，拍摄憋气视频导致意外的案例也屡见不鲜，其中也包括健身房的游泳教练。

二、无声溺水更可怕

我们以为溺水会像电视剧里那样可以大声呼救，至少可以扑腾数次引起周围人关注。多数憋气溺水通常悄无声息，仅伴随轻微波动或不易察觉的抽搐，极易被忽略。我曾在有着悠久历史的虹口游泳池游泳时，旁边救生员提醒我们：我们一般配备10多名救生衣轮替工作，在深水池里，如果一个人静止超过1分钟，就要高度怀疑发生了溺水！所以难怪救生员都是坐在高凳上面观察，这样视野范围更大！

三、安全建议：预防水下憋气事故

禁止任何形式的憋气比赛或挑战，尤其是在没有专业监督的情况下。

游泳时应有同伴陪同，并确保现场有专业教练和救生员及时施救。

教练员和救生员也应具备心肺复苏能力，并牢记急救步骤RAP-CABD：

• R：检查患者反应（Response）呼叫对方，可以摸大动脉搏动
• A：启动紧急反应系统（Activate emergency response）呼叫其他人员和120帮助
• P：将患者置于适当体位（Positioning）仰卧位，双手放置在两侧
• C：胸外按压（Chest Compressions）位置胸骨中下1/3按压，每分钟100-120次，幅度至少5cm
• A：开放气道（Airway）仰头抬颏法
• B：人工呼吸（Breathing）口对口或者球囊面罩，按压通气比30:2
• D：除颤（Defibrillation）如配备立即除颤，越早使用，复苏成功率越高！

来源: 自创