年轻人正面临中风危机？这不是老年人才会得的病吗？你没看错，中风已经不是老年人的专利，由于生活方式的改变，这一致命疾病开始瞄准年轻人。

熬夜、炸鸡、打游戏，20岁小伙脑梗了

20岁的小杨（化名）躺在急诊病床上，右半边身子完全不听使唤，说话也含糊不清。这个刚上大二的男生，前一晚还在宿舍熬夜打游戏，凌晨突然栽倒在键盘上——医生诊断，他得了脑梗死。听到这消息全家人都懵了：“我儿子年轻力壮的，怎么可能？”

医生一句话道破天机，脑梗并不是老年病，它可能发生在任何年龄段人群中，年轻人也需关注心血管健康，采取健康生活方式，预防脑梗发生。

你以为的“潇洒生活”，正在谋杀你的大脑

小杨的日常是不是很眼熟？

1.凌晨3点：“最后一把游戏！”（连续熬夜3年）。

2.每日伙食：可乐配炸鸡，外卖小哥都混成兄弟了。

3.运动量：从宿舍到食堂的50米就是马拉松。

4.抽烟解压：“一天一包，快活似神仙”。

脑梗年轻化的三大“帮凶”

1.熬夜。

熬夜像个“小偷”，偷走血管修复时间，让血管壁越来越脆。

2.“高油高糖”饮食。

有研究表示：一顿炸鸡=喝下30ml油，一杯奶茶=20块方糖。高油高糖饮食会催生“血管垃圾”，多余的脂肪贴在血管壁上，就像水管里的油污，随时堵塞血管。

3.打游戏。

打游戏久坐不动让血液流速变慢，容易形成血栓，就像河流流速慢了会淤积泥沙，容易形成血栓。还有个可怕的比喻：连续坐4小时=抽一支烟！

身体发出的“求救信号”别忽视！记住“FAST”口诀！

小杨一周前就经常头晕，以为是没睡好。有时拿手机会突然掉地上，手指发麻没知觉。说话时突然卡壳，想说说不出来。

这些都是脑血管堵塞的预警。而脑梗FAST口诀是识别脑卒中（脑梗）的快速判断方法，记住FAST口诀，能帮助快速识别症状并及时就医，具体内容如下：

1.F（Face面部下垂）：观察面部是否出现一侧下垂，微笑时两边面部是否不对称。

2.A（Arm手臂无力）：让患者抬起双臂，看是否有一侧手臂无力下垂，无法维持抬起状态。

3.S（Speech言语障碍）：注意患者说话是否含糊不清、用词错误或无法理解他人话语。

4.T（Time及时就医）：如果出现上述任何一种症状，应立即拨打急救电话（120），黄金抢救时间只有4.5小时，早一分钟就医，少一分瘫痪风险。

年轻人自救指南，记住“三个20”原则：

1.每坐20分钟，起来活动20秒。

2.每天喝够2000ml水，相当于4瓶矿泉水。

3.23点前睡觉，给血管留足修复时间。

高血压、高血脂、糖尿病是脑梗死发生的主要危险因素，日常需定期监测血压，血糖，血脂等各项指标，并遵医嘱规律服药，将指标控制在正常范围。同时还需养成良好的生活习惯：戒烟限酒，避免长期熬夜；低盐低脂饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物；每周至少150分钟中等强度运动（如快走、慢跑）。另外，肥胖者还需减重，房颤患者要积极治疗，预防血栓形成。

结语

通过以上措施，可有效预防脑梗发生、提高救治成功率和改善生活质量。小杨也因为就医及时未留下严重的后遗症，经药物治疗后康复出院。医生告诫小杨，需改掉以前的各种不良习惯，否则第二次中风随时会来临，后果不堪设想。

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 介入血管二病区 袁静

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来源: 湖南省人民医院 介入血管二病区 袁静