入秋后气候逐渐转凉，昼夜温差变大，呼吸道感染风险随之上升，慢阻肺（COPD）患者易因环境变化诱发病情急性加重。

长沙市第四医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师欧阳辉提醒大家：抓住季节转换的关键期，做好以下健康管理，能减少不适、平稳度秋。

一、科学用空调，避免着凉风险

近期秋老虎一直在发威，天气炎热少不了要吹空调。但空调使用不当易引发气道刺激，增加急性发作概率。因此，建议：

1.温度设定在26℃左右，保持室内恒温，避免进出时温差过大；

2.定期清洗空调滤网，清除灰尘，防止吸入后加重气道炎症或肺部感染；

3.避免直吹空调，可搭配薄毯保暖，减少着凉可能。

二、保持湿度，缓解气道干燥

秋季空气湿度下降，干燥环境会加重气道黏膜不适，导致痰液黏稠。需注意：

1.室内可使用加湿器，将湿度控制在50%-60%（湿度计可辅助监测），避免过度干燥；

2.保持充足饮水，每天主动摄入水分，帮助稀释痰液，减少气道阻塞风险。

三、适度锻炼，避开雾霾与寒凉时段

规律运动能改善肺功能、增强体质，建议选择温和的运动方式：

1.呼吸训练：坚持腹式呼吸、缩唇呼吸，锻炼呼吸肌群；

2.全身运动：如呼吸操、太极拳、慢走、游泳（需有人陪同，避免疲劳），每次运动强度以不出现胸闷、气短为宜；

3.运动后及时擦干汗液、穿上衣物，防止出汗后着凉。

四、调整饮食，兼顾润燥与营养

秋季饮食需兼顾“润燥”与“补养”，帮助增强免疫力：

1.推荐食物：多吃银耳、梨、百合等润燥食物；搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，以及菠菜、胡萝卜等含维生素的蔬果，强化体质、辅助抗炎；

2.禁忌食物：减少辛辣、油炸、生冷食物摄入，避免刺激气道或加重肠胃负担；过敏体质者需远离易致敏食材。

五、 严防感染，降低急性发作风险

秋季是呼吸道感染高发期，慢阻肺患者需格外警惕：

1.做好个人防护，勤洗手、少去人群密集的密闭场所（如超市、商场），必要时佩戴口罩；

2.避免接触有咳嗽、咽痛、发热等呼吸道症状的人，减少交叉感染可能；

3.未接种流感疫苗、肺炎疫苗的患者，可咨询医生后及时接种，降低感染诱发病情加重的风险。

六、规范治疗，坚持长期管理不松懈

秋季病情易波动，需严格遵循治疗方案，不可掉以轻心：

1.按医嘱坚持吸入治疗等药物治疗，切勿因症状暂时缓解自行停药或减药；

2.中重度慢阻肺患者需坚持家庭氧疗，采用鼻导管低流量吸氧，每天吸氧时间不少于15小时，定期监测血氧饱和度；

3.若出现咳嗽加重、痰液增多变稠、气短明显等症状，及时就医，避免延误病情。

入秋是慢阻肺患者病情管理的“关键窗口期”，做好保暖、防感染、规范治疗等工作，才能有效减少急性加重风险，平稳适应季节转换，守护肺部健康。

湖南医聊特约作者：长沙市第四医院 杨芳英

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（编辑ZS）

来源: 长沙市第四医院 杨芳英