长沙最近天气有多热？出门5分钟，流汗2小时，明明已经立秋，体感温度依然是39°+。

许多人知道高温天气要防中暑，但比中暑更凶险的是——热出来的脑血管意外！

据统计，气温每升高1°C，心脑血管疾病急诊人次增加约17.3%，每一度高升的气温背后，都在无声地增加风险。

为什么高温会诱发脑血管意外？哪些人最容易“遭殃”？又该如何科学预防？

湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）内一科主任、主任医师曾妍带大家了解。

高温为何成为脑血管的“敌人”

1.血液变稠，血栓易“堵路”

高温下人体出汗增多，若水分补充不足，血液浓缩、黏稠度升高，容易形成血栓，引发脑梗死（缺血性卒中）。

2.血管“忽胀忽缩”，血压乱了套

炎热时血管扩张，血压可能暂时降低，但长期暴露于高温环境或突然进入空调房，血管反复收缩-扩张，血压剧烈波动，增加脑出血风险。

3.电解质失衡，打乱身体“调控系统”

大量出汗带走钠、钾、钙，电解质一乱，心跳不稳、血管功能失调，房颤也更容易发生——而房颤正是心源性脑梗的重要诱因。

4.神经“亢奋”，心脏“累垮”连累脑

高温会激活交感神经，导致心率加快。心脏负荷加重，诱发房颤等心律失常，间接升高脑栓塞风险。

这些人群要格外警惕

1.老年人：血管弹性差，体温调节能力弱。

2.高血压、糖尿病、高脂血症患者：基础疾病加速血管病变。

3.既往有脑卒中病史者：复发风险比普通人高数倍。

4.户外工作者或运动爱好者：长时间暴露于高温环境。

预警信号：抓住黄金救治时间

脑血管意外 （卒中）的典型症状包括：

1.突然头晕、头痛（尤其是剧烈头痛）；

2.单侧肢体麻木或无力；

3.言语含糊、口角歪斜；

4.视物模糊或意识障碍。

牢记4FAST原则：

出现Face （面部下垂）、Arm （手臂无力）Speech （言语不清）情况，Time（立即拨打急救电话）。

科学预防：给血管“降温”指南

1. 合理补水

少量多次饮水，别等了渴了再喝，每日饮水量不少于1500-2000ml （心肾功能不全者需遵医嘱）。避免冰水刺激，推荐温开水或淡盐水。

2. 空调使用

室内外温差不超过8°C，避免直吹头部。夜间睡眠时可调至26-28°C。

3. 避开高温

10:00-16:00减少外出，若必须外出，戴遮阳帽、穿浅色透气衣物。

4. 饮食清淡

多吃优质蛋白、新鲜蔬果及少吃高脂高糖高盐食物。保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

5. 加强监测

高血压患者：每天早晚测血压，按时吃降压药（高温可能让血压波动，需及时调整用药，别擅自停药）；

糖尿病患者：控制好血糖（高温可能影响食欲，需避免血糖骤升骤降）；

高血脂患者：坚持低脂饮食，必要时服用降脂药（预防血栓形成）。

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）李瑜

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（编辑ZS）

来源: 湖南省职业病防治院 李瑜