你有没有过这种经历：早上睡醒一转头，天旋地转得像被人按在滚筒洗衣机里甩了半分钟，闭眼数秒后又突然没事了？别慌，这未必是脑震荡或低血糖，可能是你耳朵里的“小石头”在搞恶作剧。

耳朵深处有个叫“前庭”的结构，相当于人体的“平衡导航仪”。而前庭里藏着一些碳酸钙结晶，它们像细小的石子，医学上叫“耳石”。正常情况下，这些小石头乖乖待在囊斑上，帮我们感知身体的倾斜和晃动。但某天它们可能突然“跳槽”——比如熬夜后、感冒时，或者干脆没原因，就溜到了不该去的半规管里。

半规管里充满了淋巴液，就像三条装着水的软管。当你转头、低头时，“越狱”的耳石会跟着液体流动，刺激周围的神经，大脑瞬间收到混乱的“位置信号”，于是天旋地转的眩晕感就来了。这种眩晕有个特点：来得快，去得也快，通常不超过一分钟，但会反复发作，尤其在起床、躺下、低头捡东西时找上门。

有趣的是，医生对付这种“调皮石头”有个简单粗暴的办法——“复位手法”。就像摇晃保温杯让茶叶回到杯底，医生会让你躺着做几个特定的转头动作，利用重力把耳石“请”回原来的位置。很多人做完当场就不晕了，堪称“魔法操作”。

当然，不是所有眩晕都是耳石症。如果晕的时候还伴有耳鸣、听力下降，或者晕得站不稳、恶心呕吐到脱水，就得赶紧去医院排查其他问题。

预防耳石“调皮”也有小技巧：别突然猛甩头，熬夜后别急着猛地坐起来，感冒时多休息少折腾。毕竟，谁也不想被耳朵里的小石头“耍得团团转”呀。

下次再遇到转头就晕的情况，或许可以笑着跟自己说：“嘿，我的耳石又在练折返跑了，该找医生给它归位啦！”

来源: 山西白求恩医院 重症医学科 崔勇刚