拿到体检报告，目光扫过那些密密麻麻的指标，但凡瞅见个带箭头的、名字陌生的 “异常”，心是不是就跟着揪起来了？别急着慌 ，很多时候，这些被打上 “异常” 标签的情况，不过是身体衰老的自然印记，压根不用瞎折腾着治疗。这就来聊聊那些不用过度在意的 “身体信号”，看完或许能松口气。

*01*这些问题，不需要太过焦虑
河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳提醒，很多被贴上“病” 标签的情况，其实只是身体衰老的正常表现。体检报告里常出现的这 6 类问题，没必要过度治疗，更不用为此焦虑。

1.颈动脉斑块

人过 30 岁，颈动脉斑块可能悄悄找上门，到 40 岁左右会明显增多、变大。建议从 30 岁开始定期筛查，即便查出斑块也不用慌 —— 调整生活习惯，有时斑块能缩小甚至减少。

2.心脏瓣膜关闭不全

器官老化是自然规律，心脏瓣膜功能也会慢慢减退，可能出现二尖瓣或三尖瓣轻度反流。只要没有器质性心脏病，通常不会影响健康，不用特意治疗，日常注意减轻心脏负担、定期复查就好。

3.血压值差距变大

不少人会发现，每年测血压时，高压（收缩压）越来越高，低压（舒张压）却慢慢变低。这是因为心脏不像年轻时那样灵活，舒张功能减退，加上动脉血管变僵硬，自然会出现这种情况。

4.前列腺增生

男性到了 40 岁上下，前列腺可能开始增生，慢慢出现夜尿多、尿急、憋不住尿等情况。只要没影响生活质量，一般不用治疗；若排尿困难或起夜太频繁影响睡眠，就需要干预了。

5.骨关节退行性病变

体检报告里的 “退行性病变”，说白了就是老化，比如腰椎、膝关节、颈椎的退行性改变。不用太担心，若影响到日常生活，再去就诊处理即可。

6.肝囊肿、肝血管瘤

肝囊肿就像肝脏上长了 “小水泡”，是良性病变，20-50 岁人群常见，年纪越大越容易发现。多数肝囊肿不会变大，也不会癌变，定期做彩超检查就行。

肝血管瘤也是常见良性病变，30-50 岁人群较多见，若瘤体直径小于 5 厘米且没症状，通常不用治疗，定期复查即可。

*02*与衰老和解
器官衰老无法逆转，但可以通过科学干预延缓进程，减少不必要的损伤：

1.用生活习惯 “给器官做保养”

血管怕“油和糖”：低盐低脂饮食 + 每周 150 分钟快走、游泳，能延缓动脉硬化；

关节怕 “过度使用”：避免长期蹲跪、搬重物，选择太极拳、骑自行车等 “温柔运动”，减少软骨磨损；

前列腺怕 “憋和冷”：不憋尿、注意保暖，睡前少喝水可减轻夜间排尿负担。

2.定期 “体检” 而非 “焦虑”

把体检当成 “器官状态的定期报告”，比如每年查一次颈动脉超声、心脏超声、肾功能等项目，做到 “早发现异常，不小题大做”。

3.接受 “不完美”：衰老不是失败
就像白发、皱纹是皮肤的衰老印记，器官的轻度退化也是生命历程的一部分。与其纠结 “如何让器官变回 20 岁”，不如学会与 “老伙计” 共处。只要它们还能支撑我们正常生活，就值得被温柔对待。

说到底，器官衰老不是 “健康的敌人”，而是生命的自然节律。看清衰老的信号，分清正常与异常，用科学的方式守护器官功能，远比盲目焦虑更有意义。

来源: 新华社微信、人民日报微信，生命时报微信