在快节奏的当下，熬夜已成为现代人尤其是年轻人的常见习惯，熬夜追剧、游戏、学习加班等现象屡见不鲜。近期，株洲三三一爱尔眼科医院眼科门诊中，因视物模糊、干涩、溢泪等症状就诊的患者增多。其中，一位连续多日熬夜加班的患者，因眼睛胀痛、视物模糊前来担忧近视问题。眼科医生表示，此类症状或由多种因素引发，熬夜对眼睛的损害不容小觑。

熬夜对眼部的直观影响

1.红血丝：眼部外观的警报

熬夜后，眼部外观变化显著，双目暗淡无光，黑眼圈、眼袋加深，眼睑水肿，尽显疲态。长时间紧盯屏幕使眼睛持续紧张，引发眼部血管扩张、血流增多，红血丝迅速浮现于眼表。

红血丝不仅影响美观，更可能是眼部炎症的早期信号，需引起重视。黑眼圈与眼袋加重，则是熬夜致眼部血液循环受阻、废物堆积、色素沉着所致。

2.干涩与疲劳：眼睛的“无声抗议”

熬夜后，患者常感眼睛疲惫、干涩。长时间盯着电子屏幕，眨眼次数不自觉减少，泪液分泌不足，进而引发干涩、疲劳。

这种不适在熬夜后尤为明显，甚至可能持续一整天。长期处于此状态，患干眼症的几率会显著上升，不仅带来眼部不适，还可能影响视力和生活质量。

熬夜引发的视力问题

视力减退：不少患者熬夜后发现视力不如平时清晰，这是眼睛长时间紧张、调节能力下降导致的短期视力减退。若频繁熬夜，可能发展为近视或使近视度数加深，轻度近视甚至可能演变为高度近视。高度近视不仅影响日常生活，还可能引发视网膜脱落、黄斑出血等严重并发症，威胁视力健康。

熬夜增加的眼部疾病风险

1.青光眼：视力丧失的潜在危机

熬夜用眼可能诱发青光眼发作，患者会出现眼胀疼、头疼、恶心、呕吐等症状。青光眼是一种严重眼部疾病，若不及时治疗，可能导致视力丧失。因此，一旦出现上述症状，应及时前往眼科测量眼压，以便尽早发现和治疗。

2.黄斑病变：视功能的严重损害

熬夜会对黄斑区造成损害，增加黄斑病变风险。黄斑是视网膜上负责中央视力和精细视觉的重要区域。黄斑病变会严重影响视功能，导致视力下降、视物变形等症状，严重影响患者生活质量。

3.眼供血障碍：视力下降的隐形杀手

长时间保持同一姿势熬夜，可能导致颈椎病变，压迫颈部血管，引起眼部供血障碍。眼部供血不足会影响眼睛的正常代谢和功能，导致视力下降、眼前黑影等症状。

4.免疫力下降：眼部易受感染

长期熬夜会降低全身和眼部免疫力，使眼睛更容易受到细菌、病毒感染，从而引发结膜炎、角膜炎等眼部疾病。这些疾病不仅会引起眼部疼痛、红肿、分泌物增多等不适症状，还可能对视力造成损害。

减轻熬夜伤害的应对措施

1.合理用眼与适当休息

遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，放松睫状肌，缓解眼睛疲劳。同时，严格控制用眼时间，避免长时间连续用眼。

2.热敷与使用人工泪液

使用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。搭配使用无防腐剂的人工泪液，可有效补充泪液，减轻眼睛干涩症状。

3.补充营养

多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、绿色蔬菜、水果等，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

4.避免关灯用眼

尽量避免在黑暗环境下使用电子设备，若必须在夜间使用，可开启柔和的护眼模式，减少屏幕对眼睛的刺激。

5.增加户外运动

适当增加户外运动时间，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼睛的焦距，缓解眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。

6.症状加重及时就医

若眼部不适症状持续加重，如眼睛疼痛、视力急剧下降、眼部分泌物增多等，应立即前往医院就诊，接受专业规范的科学治疗，并同步实施家庭护理进行综合管理，缓解眼部不适。此外，眼科医生特别提示：日常应注意避免熬夜。

（科普来源：爱尔眼科医院集团）

湖南医聊特约作者：株洲三三一爱尔眼科医院 吴星星

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来源: 株洲三三一爱尔眼科医院 吴星星