夏日炎炎，高温与潮湿交织

不仅体感闷热难耐

我们的皮肤也正经历着重重“烤”验

——从反复发作的脚气

恼人的汗斑

到蚊虫叮咬后的红肿瘙痒

再到空调房内外温差引发的干燥敏感……

夏季仿佛成了各类皮肤问题的“高发季”

北京大学人民医院皮肤科专家为大家拆解夏季高发皮肤病的成因，详解皮肤干燥、敏感肌护理、瘙痒应对等核心问题，更有科学的洗护策略、晒斑防护等实用干货，帮你在湿热夏日里稳住肌肤状态，远离皮肤烦恼！

夏季高发的皮肤疾病

夏季因温度高、湿度大，皮肤面临更多考验，多种皮肤病呈现频发特点。

真菌感染性皮肤病

由于温暖潮湿的环境利于真菌活跃生长，皮肤表面的真菌感染进入活跃状态，像脚气、手癣等症状会加重；夏季因天气闷热，汗斑及马拉色菌毛囊炎也较为常见，这类疾病由马拉色菌感染引起，该真菌易在头面部、前胸、后背等出油多、出汗多且闷热潮湿的部位活跃。

虫咬皮炎

夏季蚊虫增多，尤其多见于小孩，他们在蚊虫多的地方活动后，叮咬处易出现大包，甚至水泡，部分毒蚊毒虫叮咬还会导致大片红肿和刺痛。过敏体质者在湿热的夏季更难熬，湿疹、特应性皮炎易加重，抓挠后皮疹会进一步恶化。

夏季皮肤护理

夏季皮肤护理也面临挑战，出油多、日晒多易引发日光性皮炎，皮脂腺分泌增加会加重痤疮，加上夏季聚餐饮酒、吃烧烤等习惯，头面部痤疮在这一季节也容易爆发。

夏季皮肤干燥的原因与应对

夏季室内外环境交替对皮肤是大考验，室外高温可能引发热射病，而商场、医院等公共场所温度过低，皮肤在冷热交替中难以及时适应，频繁的温湿度变化易导致皮肤干燥、屏障功能受损。空调房内空气干燥会加速皮肤水分蒸发，突然到室外又会使血管扩张，因此正确保湿和修复皮肤屏障很重要。

皮肤是半透膜，表面有皮脂和角质层，大量喷水会让皮肤水合、增加通透性，虽即刻湿润，但环境干燥会导致水分很快流失，反复喷会让皮肤水分流失更快。正确做法是无需频繁喷，晒得明显时可湿敷或敷面膜，且喷后要吸干肉眼可见的水滴，保留角质层湿润，再涂抹维E乳等保湿乳液，利用油脂成分减少水分蒸发，避免皮肤屏障破坏。

敏感肌的成因与应对

敏感肌通俗来说就是皮肤外观无异常，但会有紧绷、刺痛、干燥、瘙痒及受刺激后易泛红等不适，其根源是皮肤屏障平衡被破坏。

一方面，过度清洁是诱因之一，频繁清洁、卸妆，损伤皮肤表面油脂膜和角质层，进而破坏皮肤屏障；另一方面，医美操作如光子嫩肤、皮秒、果酸治疗等会对皮肤屏障造成损伤，因此需明确适应证。

当出现敏感肌症状时，首先要找出原因，改善清洁和医美操作习惯，避免继续损伤屏障。其次，皮肤护理核心在于清洁、防晒和保湿这三方面。

清洁需控制频次，选择适合自身肤质的产品，洗完后不紧绷、不干燥且无未洗净感为宜。保湿方面，夏季可用乳液，秋冬用霜剂，可选择含透明质酸、神经酰胺等与自身皮脂膜成分相近的药妆品牌产品。

防晒在夏季尤为重要，科学防晒需注意时段，10点至下午3点紫外线强时需加强防护，去海边、滑雪等紫外线暴露量大的场景尤其要做好防晒；而秋冬或春夏早上8、9点可适当晒太阳。

夏季皮肤瘙痒的原因与应对

皮肤瘙痒也是很多人会遇到的皮肤问题。夏天的皮肤瘙痒可能是夏季皮炎导致，与天气热、紫外线暴露、湿度有关，越晒越热越痒，抓挠后会出现皮疹，治疗可外用皮质类固醇软膏、炉甘石洗剂，同时进入空调房降低温湿度也能缓解。

游泳人群瘙痒原因主要有两点：一是泳池水含氯等杀菌成分，会刺激皮肤，敏感体质者易瘙痒；二是频繁泡水后若未做好护肤、抹油，会导致皮肤干燥瘙痒。此外，户外游泳若紫外线过敏且防晒不到位，也可能引发瘙痒。

夏季皮肤炎症与洗护策略

夏季出油出汗多，皮肤毛发表面易滋生灰尘和微生物，可以适当增加清洁频次，但建议洗澡不超过一天一次，水温不宜过烫，且全身无需都用肥皂、沐浴露，出汗多的部位少量使用即可，过度清洗会破坏皮肤屏障，尤其特应性皮炎患者和运动后的小孩，频繁洗澡会加重湿疹皮炎。

洗头同样不宜超过一天一次，因为洗得越勤，油脂被过度清除，皮脂腺会收到指令加速分泌，导致越洗越油。

在区分出油、毛囊炎和脂溢性皮炎方面，单纯出油表现为毛囊孔扩大、皮肤油腻、头发打结，与紫外线、饮食（油腻、辛辣、甜食、奶制品）、作息不规律、压力大等有关，调控这些因素可减少油脂分泌。

出油多会引发毛囊炎和脂溢性皮炎，毛囊炎是毛囊炎症，表现为头皮上的红疙瘩、脓包；脂溢性皮炎则是红斑伴细小皮屑，伴有瘙痒，二者均因油脂分泌多导致细菌、真菌过度繁殖。

需做好清洁、饮食作息调整和防晒，还可使用含二硫化硒的功能性洗发产品，每周一到两次即可，持续使用每周一次，频率过高会刺激头皮。

夏季晒斑与注意事项

晒斑也是夏季多见的皮肤问题。晒斑是与紫外线相关的皮肤斑，紫外线是皮肤老化的重要因素，除皱纹外，色斑也是常见问题。

常见的晒斑包括雀斑，紫外线会让其颜色加深、数量增多；还有脂溢性角化（老年斑），并非只有老年人会长，30岁左右防晒不好的人，在脸、手等光暴露部位也可能出现，初期是平的褐色斑，边界清楚，随时间会凸起形成老年疣，早期可通过光子等物理治疗改善。紫外线还会加重黄褐斑，黄褐斑位于皮下更深层，病因更复杂，与紫外线、激素水平、情绪等有关，治疗也更复杂，严重时需使用处方药。

汗斑是真菌感染性疾病，因真菌嗜油嗜汗，多出现于腋下、胸背部等多汗多油部位，有细小糠皮样皮屑，刮取皮屑可检出真菌，需抗真菌治疗，且它不是晒斑的一种，与脂溢性皮炎的区别在于汗斑是褐色而非红斑。

运动后会出现红色或皮色的风团，瘙痒明显，一段时间后会自行消退，民间称为运动性荨麻疹，医学上称为胆碱能性荨麻疹，本质是运动诱发血管内细胞释放炎症介质导致，可口服抗过敏药控制，发作期应减少运动。

专家特别提醒

从真菌感染到虫咬皮炎，从干燥敏感再到晒斑困扰，夏季皮肤问题虽多，但只要找对原因、用对方法，就能轻松应对。

记住清洁别过度、保湿要精准、防晒讲科学，再结合饮食作息的合理调整，就能为皮肤筑起一道坚实的“防护盾”。

希望本期节目分享的知识，能让你对夏季皮肤护理有更清晰的认知，在这个热烈的季节里，始终拥有健康清爽的肌肤，尽情享受夏日的美好与活力！

科普专家

李厚敏

皮科主任医师

擅长：感染与免疫，皮肤真菌感染，炎症性皮肤病

来源：BRTV京津冀之声、北京大学人民医院

审校：李冠妍

排版：郑延坤

来源: 国民健康管理促进