大热天的出门

很多人撑伞、穿防晒衣、戴口罩

齐上阵

但却从不戴太阳镜

结果玩了一天

回到家，眼睛突然又红又痛

还伴随着流泪、肿胀、畏光

有异物感和视线模糊等症状

那么这很可能是眼睛被晒伤了

2018年，美国女演员贝茜·菲利普斯（Busy Philipps）在完成了一天的杂志拍摄工作后，吃完晚饭后眼睛突然就看不清东西了。

“我睁不开眼睛，感觉就像有玻璃碎片。”

本来她打算晚上先早点睡，明天一早就去看医生，但眼睛实在是太难受了。当她躺下并试着闭上眼睛休息，仍会觉得眼睛里好像有玻璃碎片，半夜实在是受不了，赶紧去医院看急诊。

经过检查，她确诊了电光性眼炎。

**是什么让眼睛被晒伤？**每到夏天，阳光中的紫外线，又称UV射线，强度会达到全年最高。这波“阳光特惠”不仅能让皮肤“黑化”，还会给眼睛来个“免费SPA”。若长期暴露在紫外线下，眼睛很容易受到不同程度的损伤。

紫外线依照波长共有三种类型：长波紫外线（UVA，波长为320-400nm）、中波紫外线（UVB，波长为280-320nm）和短波紫外线（UVC，波长为200-280nm）。

图源：上海发布

到达地表的紫外线，约95%为UVA，5%为UVB，UVC几乎被臭氧层完全吸收。

紫外线会导致哪些眼部疾病？
图源：上海发布

●即时暴击

电光性眼炎

又称紫外线角膜炎，顾名思义，这是一种因为暴露于紫外线导致角膜和结膜发生炎症的眼病。本质上，这是眼球表面晒伤了。暴露在紫外线下的时间越长，症状可能越严重。

这种眼病大多是急性的，即在短时间内暴露于较高水平的紫外线后出现不适。症状除了文章开头提及的那些，患者还可能会感到头疼，眼睑抽动，罕见情况下还会暂时变盲。好在电光性眼炎的症状通常会在几小时或几天内自行消退。

另外，滑雪者因为冰雪反射的紫外线会得“雪盲症”，也是电光性眼炎。

翼状胬肉

这是一种眼结膜**受紫外线刺激后的异常增生，**就像眼睛上长了一块像翅膀一样的肉状物，当它长到黑眼珠中央，人就看不见了。紫外线越强，翼状胬肉的发病率越高。

●慢性伤害

白内障

人眼遭受UVA和UVB长期照射，可**发生晶状体蛋白变性、混浊，形成白内障。**流行病学研究显示，长期户外工作者的白内障发病率比室内工作人群高20%-30%。特别是后囊下型白内障发生与紫外线暴露关系密切。

老年性黄斑变性

UVA可穿透人眼晶状体到达视网膜，**诱发视网膜色素上皮细胞氧化损伤，****促进玻璃膜疣形成，**增加患上老年性黄斑变性疾病风险。

如何有效保护眼睛？要想阻止“暂时的不适”变成“严重的、永久性的视力丧失”，我们平时应该注意保护眼睛，在一天紫外线比较强的时段（例如上午10点至下午3点）尽可能地减少户外活动，外出时，保护眼睛最简单的方法是戴帽子和具有紫外线防护功能的太阳镜。

太阳镜的颜色深浅≠紫外线阻挡能力，镜片是否添加了足量UV吸收剂才会影响UV透过率。深色镜片会降低可见光亮度，导致瞳孔自然放大，还会让更多紫外线进入眼球。我们选用太阳镜的核心在于“认证+合适材质”。

选用太阳镜“小贴士 ”

1、必看认证标识

镜片内侧必须标注“UV400”或“100% UV Protection”，代表可阻挡400nm以下全波段紫外线。

警惕“防紫外线”“偏光”等模糊表述，部分劣质产品仅阻挡UVB，不防UVA。

2、材质与性能平衡

●玻璃镜片：重量重、耐磨、易碎、高折射率；

●树脂镜片：重量轻、不耐磨、抗冲击、中高折射率，建议选择加硬涂层以防刮花；

●聚碳酸酯镜片：重量最轻、不耐磨、抗冲击性最强、透光率略低、中高折射率，适合运动时使用。

3、使用“三不要”

●不要用酒精擦拭镜片，可能溶解UV吸收剂涂层，建议使用中性清洁剂+微纤维布进行清洁。

●不要将太阳镜放在车内前挡风玻璃处，高温（＞60℃）会加速镜片材质老化，导致UV防护效能下降。

●不要继续使用刮花的镜片，实验显示：直径1mm的刮痕会导致该区域UV透过率增加20%。

来源: 福建科普