30岁的刘女士（化名）长期便秘，听信网上宣传，买了某款“天然西梅汁”通便。结果连喝几天后，突然腹痛难忍、拉出鲜红色血便，被紧急送医。经诊断，她因过量饮用西梅汁诱发“急性肠炎+肠道黏膜损伤”。

为什么西梅汁会伤肠道？

1.高渗透压“暴力排便”

西梅汁含大量“山梨糖醇”（一种渗透性泻剂），会强行把水分“拽”进肠道，导致肠道剧烈蠕动。

**副作用：**腹痛、腹泻，长期用会破坏肠道菌群，甚至引发“泻剂依赖”（不用就拉不出）。

2.果酸刺激黏膜

西梅酸性较强，空腹或过量饮用可能腐蚀胃、肠黏膜，导致“出血性肠炎”（便血、黏液便）。

3.添加剂“埋雷”

部分市售西梅汁含“防腐剂、糖分超标”，可能加重肠道炎症。

科学应对方法

1.治本调理：

膳食纤维：多吃燕麦、红薯、绿叶菜（每天25~30g）；

喝水：每天1.5~2L（尤其早晨空腹喝温水）；

运动：快走、揉腹（顺时针按摩左下腹）。

2.这些通便产品要警惕：

酵素/青汁（可能含泻药）；

减肥茶/通便茶（常含番泻叶，伤肠神经）；

“网红”西梅汁（短期有效，长期毁肠）。

何时该就医？

若便秘伴随以下症状，可能是肠道疾病信号应及时就医：

1.便血、黑便；

2.体重突然下降；

3.腹痛持续超过2周。

记住：你的肠子不是试验田，别拿“网红偏方”当救命稻草！

湖南医聊特约作者：平江县第一人民医院 李雅冰

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来源: 平江县第一人民医院 李雅冰