炎炎夏日，高温不仅带来体感上的闷热不适，更会大幅度增加脑血管意外的发病风险。

近日湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊室里脑中风的患者比平日明显增多。

为什么夏天脑血管更“脆弱”？我们该如何科学防护？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科负责人龙华君主任医师为您解答。

高温下的“脑危机”，为何偏爱夏季？

三伏天作为一年中气温最高且湿度最大的时期，人体通过大量出汗和皮肤血管扩张散热，血液黏稠度随之增加，血液浓缩的情况下易形成血栓。冷热交替则引发血管痉挛，当室内空调设定24℃，室外38℃时，14℃的温差足以让血管经历“弹簧式”收缩舒张，极易诱发血管破裂或堵塞。

中医将脑血管意外归为“卒中”范畴，《黄帝内经》记载“夏气者，病在头”。高温使“暑邪”侵入人体，耗气伤津；梅雨季节的“湿邪”黏滞重浊，与暑邪交互阻塞经络。现代人贪凉饮冷，让寒邪凝滞血脉，三者叠加如同在脑血管埋下“定时炸弹”。

此外，高温下人的情绪波动较大，烦躁、易怒，同样会导致血压波动，诱发脑血管意外。

如何中西医并重，构建三重防御体系

第一重：环境与补水的科学平衡

温差控制：空调温度设定26-28℃，与室外温差不超过8℃。避免冷风直吹头部颈项；

智慧补水：每天喝1500～2000ml温水，可饮用含钾电解质水。可饮用绿豆汤、酸梅汤等生津饮品，忌冰镇饮料；

时间管理：避免10：00-16：00高温时段外出，外出时佩戴透气遮阳帽。

第二重：基础疾病的中西共管

高血压患者需每日晨起、睡前监测血压。夏季血管扩张，部分高血压患者的血压值可能会暂时回归正常范围，形成“假性正常”现象，避免擅自减药导致“反跳性高血压”的情况发生。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）常采用“一针一方”防治理念：

针：头针（百会、四神聪）配合体针（曲池、足三里）改善脑循环。

药：高危人群可辨证使用具有补肾健脑、平肝熄风等功能的医院制剂。

第三重：生活调摄的刚柔并济

饮食：西医建议低盐（每日<5克）、低脂饮食；中医推荐冬瓜薏米汤、苦瓜炒蛋等清热化湿膳食。

运动：清晨或傍晚进行太极拳、八段锦等柔缓运动，避免在剧烈运动后猛吹空调或喝冰饮——这时毛孔张开，受凉易让血管突然收缩，增加脑血管意外风险。

睡眠：保证7～8小时睡眠，中医强调“子午觉”（夜间11点前入睡+午间小憩30分钟）。

如何识别预警信号，抓住黄金抢救窗

脑血管意外抢救，每分每秒都在和死神赛跑。记住“FAST法则”，及时发现预警信号，抓住4.5小时静脉溶栓、6小时取栓的黄金时间：

F（Face面部下垂）：微笑时一侧嘴角下垂、眼睑闭合不全。

A（Arm肢体无力）：双臂平举10秒，一侧下垂或无法维持。

S（Speech言语障碍）：说话含糊、词不达意或理解困难。

T（Time及时就医）：出现任一症状立即拨打120。

专家提醒

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）急诊科龙华君主任医师提醒：当发现疑似中风患者时，每一秒都价值千金。如果身边有人突然出现脑梗死的症状，一定保持冷静，立即拨打120急救电话，以最快的速度将病人送至医院抢救。在等待120过程中，使患者保持情绪平静，平卧，头部偏向一侧，严禁喂水喂药，以免误吸。

夏季护脑，关键在“防”：控好温差、科学补水、管好基础病、养成好习惯。记住，脑血管的健康，就藏在每一天的细节里。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 急诊科 邢玉亭

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（编辑ZS）

来源: 湖南省中西医结合医院 急诊科 邢玉亭