这是一种缺乏现代科学证据支持的误解。

出汗并不能直接“赶走”感冒病毒，反而可能掩盖症状、延误治疗。

从现代医学角度来看，汗液的主要功能是调节体温。通过汗腺排出的汗液主要成分是水分和电解质，虽包含少量代谢产物，但并不具备清除病毒的作用。[1]感冒是一种病毒性感染，如鼻病毒等通过呼吸道黏膜入侵，人体通过免疫系统（而非出汗）清除病毒。[2]因此，“出一身汗感冒就好了”更可能是人体自行恢复过程的巧合，而非汗液本身在“排毒”。

波斯传统医学曾认为，适量出汗有助于维持身体“废物清除”系统的平衡，因此推荐温热疗法、汗蒸、药浴等手段预防和调节部分疾病。[1]但这类理论多数是基于经验总结，且主要适用于慢性病调理或健康促进，并未被现代病毒学证实对感冒有直接治疗作用。

此外，刻意捂汗或高温发汗可能适得其反。过热环境会导致脱水、电解质紊乱，甚至引发低热惊厥或中暑，尤其对于儿童、体弱者来说风险更高。[1]有研究指出，出汗过多反而可能抑制其他代谢排出通道，使病情复杂化。[2]

总之，出汗本身并不是“赶走感冒”的工具。适量运动或泡热水澡可帮助身体放松、缓解鼻塞等症状，但不要以为出一身汗就能“排毒治病”。感冒恢复的关键，还是靠充足休息、科学对症处理和自身免疫反应。

参考资料：

[1]Mahlouji M, Alizadeh Vaghasloo M, Dadmehr M, et al. Sweating as a Preventive Care and Treatment Strategy in Traditional Persian Medicine. Galen Med J. 2020;9:e2003.

[2]RENBOURN ET. The natural history of insensible perspiration: a forgotten doctrine of health and disease. Med Hist. 1960;4(2):135-52.

作者：蒋永源 第三军医大学内科硕士

审核：李侗曾 北京佑安医院感染综合科主任医师 北京预防医学会感染病学专业委员会委员

来源: 科学辟谣

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