大暑三秋近
林钟九夏移
今天21点29分
我们迎来
夏天的最后一个节气
大暑

大暑
正值一年中春夏与秋冬的交界处
也是阳气最盛、暑气最重的时节
荷花正艳，蛙声四起
万物在酷热中蓬勃生长
这是一年之中最为炽热的时刻

稻田飘香，瓜果成熟
蝉鸣嘹亮，蛙声起伏
生机勃勃的盛夏
孕育着作物的丰收
万物也在此时
用热情礼赞生命的美好

大暑三候

一候腐草为萤
古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。

二候土润溽暑

溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。
三候大雨时行
大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。

大暑节气花

茉莉
茉莉在百花中算不上惊艳，但它的花香却让人闻而不忘。茉莉花质朴、玲珑，虽然没有艳态惊群，但是玫瑰之甜郁、梅花之馨香、兰花之幽远、玉兰之清雅，莫不兼而有之。古时女子向来喜欢用花装饰发鬓，有的是因为花形美丽，有的是为了应时节之景，簪茉莉自然是为了借它的香气，“香从清梦回时觉，花向美人头上开”。为了长久地留住这沁人的芬芳，人们将它制成香料、精油等，还出现了茉莉花茶，让茶叶浸染上茉莉花香，从鼻尖一直香到舌尖。

紫薇

紫薇大致可分为四种花色，紫色、蓝紫色、红色和白色。它的花期很长，通常在6月到9月，故有“百日红”之称，诗人杨万里称赞它：“似痴如醉弱还佳，露压风欺分外斜。谁道花无常百日，紫薇长放半年花。”紫薇花虽美，但它的树干常被作为逗趣的对象，当你用手去摸时，枝叶就会摇动，像是被人挠了痒痒，人们笑称它“痒痒树”。其实，这和它独特的外形有关。紫薇树的树干细直，从上到下几乎一般粗细，而由于枝条繁多，树冠较大，整棵树的重心位于上部，头重脚轻。它的树干对震动十分敏感，当有外力碰触时，枝叶就晃动起来。

大暑习俗
大暑是一年中最热的时节，也是农作物生长最快、农业活动较为繁重的时节。但人们还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，寄寓对生活的美好希望。

送“大暑船”
浙江台州等沿海一带，大暑节气里有送“大暑船”的习俗，其意是把当地传统文化中的“五圣”送出海。送“大暑船”当天热闹非凡，数十位渔民轮流抬着“大暑船”行进在街道上，后面缓缓跟着祈福的人群。盛大的祈福仪式结束后，船由一两位资格老的船员驶出渔港，他们乘所带的小舢板返回，任凭“大暑船”随潮水漂向大海深处，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

喝暑羊
山东不少地区在大暑这一天有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。入伏之时，正值夏收初过，田里的农活少了，此时人已十分疲惫，应该好好休息和享受。农户家里一般都会用新面做馍馍，然后，喝羊肉汤、吃新面馍馍。

吃仙草
广东地区大暑的时候有“吃仙草”的习俗。仙草是唇形科仙草属草本植物，药食两用。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”之说。

大暑养生
冬病多夏治 防“情绪中暑”
大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。

清热解暑 多酸多甘
盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，重视饮食调理。
宜食：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、鸭肉、菠萝、西瓜等。
忌食：肥肉、海鲜、辣椒、八角、芥末等。

大暑诗词赏析
《大暑》
宋·曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。

▲清 永瑢竹溪消夏图轴（局部）

诗人曾几这首接地气的小诗通俗易懂，第一句就道出了每个人在暑热时节的心声，烈日炎炎的天气什么时候才能过去，连一点儿清凉的风都无处寻觅。阅读的书卷杂乱无章地扔在床上，然后躺在上面，享受过凉水的瓜果真是酣畅淋漓。因为天气太热，周围的森林、茅屋都是一片寂静。暑气像这样蒸腾时，更想着真的要更加珍惜时间。“经书聊枕籍，瓜李漫浮沉”，卧一席榻，切一角瓜，饮一杯茶，也许就是古人的空调、西瓜、WIFI吧。

《消暑》
唐·白居易
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。

▲明 蓝瑛松岩清夏图轴（局部）

诗人白居易的消暑方式，是靠端坐心静来完成的。“眼前无长物，窗下有清风。”是说，眼前没有多余的东西，窗子自有清风吹来。“散热由心静，凉生为室空”，揭示了消暑的内在方式。外表的消暑只是一时的，唯有内心的平静，才能真正带来长久的清凉。而尾句“此时身自保，难更与人同”，说明了端坐心静消暑的效果。整首诗充满了禅意，白居易通过描述自己在院中静坐，以无杂物扰心、有清风拂面，以及保持内心平静来散热的方式，表达了在炎热夏季中保持平和心境、追求内心清凉的态度和方法。同时，也反映出诗人对生活的一种感悟和超脱。不妨试试白居易的这种消暑方式，来一次心灵的净化之旅。

▲清 高简江乡初夏图轴（局部）
古时候没有数据化的温度概念，气象记录中如何来描述天气炎热呢？宋代诗人梅尧臣这样写道：“大热曝万物，万物不可逃。燥者欲出火，液者欲流膏。飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。”盛夏时节，真是热得无处逃避。柴能燃出火，汤能熬成膏。鸟都嫌弃自己的羽毛，兽也嫌弃自己的皮毛。
作家冯骥才在《苦夏》中说，最壮美，最热烈的，就是这苦夏。它是耗尽自己的一切，才显示出盛夏无边的威力。生命的快乐，亦在于能量淋漓尽致地发挥。苦夏不是无尽头的暑热折磨，而是顶着烈日的坚忍本身。夏热冬寒的鲜明四季，锤炼了我们的坚韧。那就让这有如烟花极尽盛放之美的大暑，以“最热”之势唤起我们“最坚韧”的品格吧！

来源: 人民日报、人民出版社读书会