“医生，我药没停、体重没变，怎么夏天一到，尿酸就飙了？”
入伏后，门诊里类似的疑问越来越多。其实，这不是错觉——《生命时报》近日调查发现，同一批患者在夏季的尿酸平均比春秋高 60~90 μmol/L，痛风急性发作率也增加三成。高温、啤酒、烧烤、空调……看似惬意的度夏方式，正悄悄把尿酸推向“失控”边缘。

为什么夏天尿酸更“叛逆”？两大机制是关键

  1. 出汗多、排尿少
    汗液尿酸浓度仅为尿液的 1/300，每出 1 L 汗，就少排约 1 万 μmol 尿酸。
  2. 高嘌呤+高果糖+酒精
    海鲜、动物内脏、啤酒、含糖饮料集中登场，嘌呤摄入与果糖代谢共同“助攻”尿酸生成，同时抑制肾脏排泄。

五类高危人群请立刻自测

  • 有痛风或高尿酸家族史
  • 男性、超重/肥胖
  • 长期饮酒、爱吃海鲜
  • 高血压、冠心病、肾结石患者
  • 60 岁以上人群

针对性干预：一张“夏日控酸清单”请收好

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温馨提示：出现以下情况立即就医

  • 突发单个关节红肿热痛，尤其第一跖趾关节
  • 痛风石破溃或关节活动受限
  • 血尿酸持续 >600 μmol/L 或合并肾功能异常

【结语】
夏日控尿酸，说到底是“多喝一杯水、少吃一串烤、多走一段路”的日常细节战。把今日的小改变坚持下去，才能在烧烤飘香、啤酒泛沫的季节里，既享口福也保健康。

来源: 科普驿“沾”