近日来天气高温闷热，大家都喜欢躲在家里吹空调、喝冷饮，60岁的刘叔（化名）也是如此。

刘叔是个非常怕热的人，基本每天都待在空调房里，还经常喝点冰啤酒，吃冰西瓜、冰淇淋之类的。近两日他突然觉得有些头晕、乏力，活动后感觉心慌、气短。

于是在家人的陪伴下，来到了湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科三区就诊。刘叔自述有“多年冠心病、高血压”病史，曾多次在该院就诊，经过心血管内科三区科主任邢祖忠的详细问诊及体格检查，刘叔叔被确诊为心律失常。

针对刘叔叔的情况，邢祖忠主任指出，有心血管疾病的患者，经常吹冷空调，吃冰镇、生冷食物会引起血管收缩，导致血压波动，严重的还可能会诱发冠状动脉痉挛，进而导致心律失常、心绞痛和急性心肌梗死，甚至发生猝死可能。

经过护心、降压、改善循环、吸氧等对症治疗，刘叔叔目前症状有所好转。也借此病例，提醒大家，高温天气时，人人都应注意保护心脏，尤其年过60岁的人和心脏病患者，更要做好自我防护。出现心脏不适症状，如胸闷、胸痛等，应立即就医，不可延误。

那么，在炎热的夏日，心血管疾病的患者该如何进行日常管理呢？

湖南省第二人民医院（省脑科医院）心血管内科三区科主任邢祖忠建议：

1.适量饮温水

睡前和早起后，可喝适量温水，能稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓发生。

每次喝水可小量多次，过猛的大量喝水会导致大量的水分快速地进入血液，让血液变得稀薄，也会导致身体血液循环加快，心脏的负担也增大。

2.多吃新鲜的水果蔬菜

蔬菜含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、钾、钙、镁等多种元素，有利于预防“三高”、保护血管、保护心脏。适当多吃水果也有助于降低心血管疾病风险。

夏季也可以选择一些红色的食物，比如红辣椒、红萝卜、红菜薹、西红柿、红枣、山楂、石榴、西瓜等。

3.保证充足的睡眠

每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜，夏季可适当午休，以缓解身心疲劳，养护心神。

4. 适当活动

白天室外温度高，尽量减少外出，可在晚饭后，天气不炎热时进行活动，比如散步、快步走或者慢跑。

但是活动后不能即刻喝冷饮、吹空调、洗冷水澡，可能导致全身血管立即收缩痉挛、血压突然升高、血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

5. 坚持规律服药

切勿擅自停药减药，在医生的指导下按时按量用药，定期复查。

6. 保持情绪稳定

保持心情平和，比吃药还重要。可以听听舒缓的音乐、和朋友通个电话、适度看看绿植，都是调节情绪的好方法。

7.保持室内空气流通

每天至少开窗通风20-30分钟，室内外温差不宜过大，室内温度维持在26-27°C，人长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，很容易导致血管急剧扩张，引起血液循环障碍，诱发心血管疾病。

湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院） 心血管内科三区 李思

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（编辑ZS）

来源: 湖南省第二人民医院 李思