夏天一动就出汗，很多人习惯喝运动饮料补水。但对肾友来说，这瓶酸甜的饮料可能藏着 “雷区”—— 到底能不能喝？答案藏在成分表里！

先看运动饮料的 “主打配方”：为了快速补电解质，大多添加了钠、钾、磷。以某款常见运动饮料为例，每 500ml 含钠 114mg、钾47mg、磷 27mg。对健康人来说，这些是补充能量的 “助力剂”，但对肾功能受损的肾友，可能变成 “负担源”。

肾功能正常的肾友：偶尔喝一小瓶（200ml 以内）问题不大，但别当水喝。毕竟夏季出汗多，主要丢失的是水分和少量钠，通过淡盐水、白开水就能补充，没必要靠运动饮料 “大补”。

肾功能不全 / 透析患者：必须 “拉黑”！肾脏排钠、排钾能力下降，喝运动饮料可能让血钠飙升引发水肿，血钾超标导致心跳异常。尤其是透析期间，医生通常会严格限制钠钾摄入，一口运动饮料就可能让全天控量前功尽弃。

那肾友夏天该怎么补水？温开水是最佳选择，每天按 “前一天尿量 + 500ml” 控制。出汗特别多时，可加少许盐（每天不超 3g），调成淡盐水小口喝。想换口味，泡点菊花茶、柠檬片（去籽），清爽又安全。

别让 “补水” 变成 “伤肾”，肾友夏天喝水记住：宁喝白开水，不贪功能饮！# 肾友饮食 #夏季补水 #运动饮料

来源: 医路肾康