透析结束刚起身，突然一阵天旋地转，扶着椅子才能站稳 —— 这是很多透析患者的噩梦。别以为是透析副作用，罪魁祸首可能是被忽略的 “干体重”！

“干体重” 是透析患者的 “隐形健康密码”：指透析后体内没有多余水分潴留，且感觉舒适的理想体重。就像给气球放气，气放少了（干体重设高了），多余水分会撑得血管发胀，引发高血压；气放多了（干体重设低了），血容量骤降，大脑供血不足就会头晕眼花。

3 分钟在家自测干体重是否合适，赶紧学起来：

❶ 按压测试：用手指按压小腿前侧，正常情况下按压后 1 秒内回弹；若凹陷超过 3 秒不恢复，说明水分没脱够，干体重可能偏高。

❷ 症状对照：透析后 24 小时内出现口干舌燥、想大口喝水，或夜间躺平时胸口发闷（得垫两个枕头才舒服），可能是干体重太低了。

❸ 血压监测：连续 3 天早上醒来测血压，若收缩压经常低于 110mmHg，且伴随头晕乏力，大概率是干体重设置不合理。

干体重不是固定不变的！换季穿衣变化、饮食增减都会影响。每次透析后记录体重和身体感受，及时告诉医生调整，才能让透析后浑身轻松不头晕。别让这个“数字” 悄悄偷走你的舒适感～

来源: 医路肾康