不少透析患者结束后总喊头晕、乏力，甚至站起来眼前发黑，别只当是没恢复好 —— 这很可能是 “干体重” 没调好惹的祸！

“干体重” 可不是指身体干燥时的体重，而是透析后体内没有多余水分潴留的理想体重。它就像透析的 “导航仪”，调不准会让身体出大问题：干体重设太高，透析后多余水分没排干净，会加重心脏负担；设太低，水分脱太多，血压骤降就会头晕眼花。

教你 3 分钟自测干体重是否合适：

❶ 看水肿：按压脚踝或小腿，若几秒内回弹，说明水分控制不错；若凹陷很久不恢复，可能干体重偏高。

❷ 测血压：透析后连续 3 天早上测血压，若收缩压低于 100mmHg，且伴有头晕，可能是干体重太低了。

❸ 查症状：透析中频繁抽筋、透后总想喝水，或夜间躺平后憋气（需垫高枕头），都可能是干体重异常的信号。

调整干体重别自己瞎猜！每次透析后记录体重变化，观察脚肿、血压等细节，下次就诊时详细告诉医生。医生会结合这些信息微调，让干体重更贴合你的身体状态。

把干体重调对了，透析后不仅不头晕，精神状态也会变好。快试试这个自测法，让透析更轻松！

来源: 医路肾康